Откако го направив ова, изгубив 33% побрзо; Андра Олареј
Познато е дека начинот на кој гледаме влијае на нашето ниво на среќа. 79% од жените сметаат дека нивниот живот би бил поубав ако биле послаби. Покрај тоа, идејата дека имаме едно тело до крајот на животот е доволно добра причина да започнеме да се однесуваме кон него со должна почит.
Како што знаете, здравјето е поскапоцено од било што, од едноставна причина што не може да се купи. Секој живее како што лаже. Значи, нашата главна грижа ќе биде да бидеме здрави пред сè, и ако сакаме да изгубиме тежина или да се здебелиме, да избереме здрав начин.
Како што ти реков во мојата книга Прирачник за успешна жена, Во минатото пробав море со прст пробувајќи секакви познати диети. После секое такво искуство, излегов доста збрчкан и тогаш решив да изберам безбеден пат што носи резултати на време, а не нужно во моментот, бидејќи се чини дека нема кратенки.
Затоа, би сакал да воспоставам од самиот почеток. Покрај фактот дека следењето строга диета предизвикува јо-јо ефект (т.е. добивате двојно поголема тежина откако ќе се ослободите), вие исто така му одземате на вашето тело многу есенцијални хранливи состојки за да функционира оптимално. Без разлика дали ќе изберете да јадете само протеини или само овошје некое време, порано или подоцна ќе ги забележите на сопствената кожа последиците од неурамнотежената исхрана. Меѓу најчестите се: дефицит на внимание, досадна кожа, недостаток на енергија, слабост, кршливи нокти итн. Вашата цел е да бидете убави, но и способни да ги исполните своите соништа. Драги мои, решението е едноставно: урамнотежена исхрана!
Совршено! Сега кога ја утврдив стратегијата, дозволете ми да ви кажам неколку основни работи (што можеби ги знаете), но моја должност е да ве потсетам.
Макронутриенти се: протеини, јаглехидрати, масти. Мој предлог е кога јадете, да ги земете предвид следниве аспекти:
Студиите покажуваат дека едноставно пополнување дневник ги зголемува шансите за успех за 33%.
Причината е што додека пишувате, вие сте вистински свесни за тоа каква е реалноста и колку сте блиску или далеку од својата цел. Со пишување ја развивате можноста да го гледате сопствениот живот со различни очи.
Студија спроведена од IQ на Лидерството врз примерок од 4690 мажи и жени откри дека мажите поради генетска конструкција можат многу полесно да ги визуализираат своите цели отколку жените. Ова им помага да дизајнираат јасна стратегија.
Со други зборови, проблемот е во тоа што иако правиме планови, дури и поголеми од мажите (студиите исто така го кажаа и тоа), недостатокот на конкретна визуелизација на целите не спречува на нашиот пат кон успехот. Решението е да ги запишеме нашите цели, велат невролозите. Тие дојдоа до заклучок дека на овој начин, нашите цели се многу подобро зацврстени во меморијата. Ова ни помага секогаш да се сеќаваме што навистина сакаме и потешко да паднеме врз жртвите на моменталните импулси кои секогаш ги уништуваат нашите планови.
На барање на читателите на мојата најпродавана книга, Упатството за успешна жена, ја дизајнирав најсложената верзија на планерот. Со сигурност знам дека може да даде извонредни резултати на сите жени кои го користат. Јас го именував весник на жената на успехот.
Целта на ова списание е да им помогне на жените насекаде полесно да ги постигнат своите цели. Знам дека ако ги примените вистинските стратегии и бидете упорни, можете да станете и да добиете апсолутно сè што сакате.
Овој дневник ми помогна и можам да ја гарантирам неговата корисност затоа што и самиот ја почувствував неговата моќ. Решив да го дизајнирам по моите напори да најдам комплетен и комплексен за купување во исто време, но лесен за употреба.
Повеќето се занимаваат со една или друга тема (исхрана или управување со буџет). И мојот живот значи повеќе од поле. Сакав да ни помогнам да се развиваме и лично, професионално и духовно.
Успешна жена е комплексно присуство што се однесува и на изгледот и на нејзината еволуција. Ова ме натера да го објавам овој дневник толку сложен, а сепак толку лесен за употреба.
Овој дневник е вистинската алатка за:
- навистина да те познавам
- развијте ја можноста да им дадете приоритет на вашите задачи според приоритетите
- ефикасно управувајте со вашиот буџет
- да се добие завидна фигура
- развијте ја можноста да ги видите и цените позитивните работи во вашиот живот
- јасно поставени долгорочни, среднорочни и краткорочни цели
- дизајнирање конкретни и ефективни планови за постигнување на предложените цели
- периодично следете ги личните резултати
- научете како постојано да ги менувате нефункционалните стратегии
- научете да давате редовно време на лична нега
Покрај тоа, ќе ве поканам преку овој дневник да правите 2 вежби секој ден кои траат само 3 минути: наутро вежба за благодарност, а навечер вежба за медитација. Студиите презентираат многу предности за кои вреди да се имплементираат овие 2 јазичиња за кои можете да прочитате во Journalурналот за успешна жена.
Сакав овој дневник да биде практичен, лесен за употреба, но и релаксирачки. Затоа, на почетокот на секој месец ќе можете да прочитате значајна приказна, мисла или совет, напишан во стилот на книгата „Прирачник за успешната жена“.