Откажување од 40 дена Што треба да разгледате кога постите - WiWo
Пост за Бога или здравје: Посните времиња започнуваат во пепел среда не само за религиозните луѓе. Што носи постот, какви форми има и на што треба да обрнете внимание.
Цврстата храна е табу за време на терапевтскиот пост - но дали е или не јадењето е добро за организмот е прашање на спор. Фотографија: WKF/dpa/gms
Извор: gms
Во пепелта среда, добрите времиња за многу луѓе во Германија засега завршија. Постеме до Велигден, што се толкува повеќе или помалку строго. Според неодамнешното истражување на Форса за компанијата за здравствено осигурување ДАК, најмалку повеќе од половина од Германците (55 проценти) се убедени во постот. Од здравствена гледна точка, 15 проценти дури сметаат дека работата без одредена луксузна храна и навики е „многу корисна“, 40 проценти сепак сметаат дека е „корисна“.
Постот има долга традиција. Дури и Хипократ рече: „Излечи мала болка со пост, наместо со лекови“. Сите светски религии знаат пост. Од медицински причини, во основа нема ништо против да се одвојувате 40 дена. Курт Дием, медицински директор на клиниката „Макс Грундиг“, вели: „Додека јас генерално советувам против диети, докажано е дека одредени форми на пост имаат позитивен ефект врз организмот“.
Какви форми на пост постојат
Од една страна има Нулта диета или класичен терапевтски пост. Цврстата храна е целосно избегната подолг временски период. Оние кои се одлучуваат за оваа радикална варијанта, сепак, треба да обрнат внимание на неколку работи за да не му наштетат на организмот:
Ако не јадете ништо, треба да пиете многу: треба да биде 2,5 до 3 литри течност дневно. Покрај тоа, на телото му се потребни протеини, витамини, елементи во трагови и влакна дури и за време на постот. Затоа, ве молиме не пијте само вода, туку и чаеви, овошни сокови и супа од зеленчук. Експертите за исхрана препорачуваат и 30 грама мед на ден - на пример во чајот. Експертите за пост препорачуваат терапевтски курсеви за пост помеѓу две и максимум осум недели, но таквиот тек не смее да трае подолго од 60 дена. За тоа време, работата, спортот и другите активности треба да се чуваат што е можно пониско.
Од каде потекнува постот?
Јадете помалку или поинаку
Обичајот на постот е стар илјадници години. Од една страна, тоа може да значи привремено откажување од храна или намалување на истата. Во некои култури, целта е трајно или привремено одрекување од одредена храна како месо или риба.
Религиозни и духовни причини
Причините се разновидни како опциите за правење без. За некои служи како подготовка за верски фестивали и обреди. Други сакаат да го користат за да го „исчистат“ телото или да склопат волја преку волшебна аскеза. Покрај тоа, апстиненцијата се подразбира како медиум за создавање состојби на екстаза и со тоа контакт со божественото.
Постот во исламот
Во најголемите светски религии, постот обично се врзува за одредени денови или периоди. Исламот го бара тоа во Рамазан, деветтиот месец од муслиманската лунарна година.
Пост во будизмот
Будизмот предвидува особено строго толкување: Повеќето будистички монаси јадат само еден оброк наутро во текот на целата година.
Постот во христијанството
Во Стариот Завет, постот се сметаше за акт на понизност и покајание. Таквиот подвиг треба да донесе совршенство и да го направи гневниот Бог милостив. Младото христијанство го прифати и измени обичајот. За католиците, неделите пред Велигден се сметаат за пост.
Постење од здравствени причини
Но, атеистите исто така сакаат да се „солидаризираат“ со христијаните во тоа време. Од здравствени причини тие одржуваат умереност и само сакаат да направат нешто добро за своето тело.
Потоа, тука се пристапи "посно светло" како Интермитентен пост: Еве, на пример, вечера или ручек е изоставена или ништо не се јаде цел ден. Следниот ден, луѓето повторно јадат нормално. Експертите сметаат дека еден брз ден неделно е крајниот.
Интермитентниот пост го вклучува и она што е познато како 8/16 пост, што е полесно за многумина отколку да останат без храна цели денови. Според ова, треба да јадете во рок од осум часа, додека ништо друго освен течности не се троши во преостанатите 16 часа. Ако го јадете вашиот прв оброк доцна, околу 11 часот, мора да вечерате во 19 часот.
Избегнување на одредена храна е друга лесна варијанта. На пример, постените прават без црвено месо неколку зададени денови неделно, не јадат повеќе јаглехидрати или барем не после 17 часот или избегнуваат чоколадо. Ова исто така вклучува и воздржување од алкохол за одреден временски период.