Откажување од пушење и слабеење со возење велосипед
Престанок на пушење со бонус за возење велосипед. Терапија за тело и ум
Дали сакате да се откажете од пушењето, но се плашите од дебелеење? Вие не сте сами во ова. 60% од пушачите стравуваат да се здебелат со откажување од пушењето. Сепак, долгорочните студии покажуваат дека пушачите и непушачите се зголемуваат подеднакво во просек. Ние ќе ви покажеме како можете да се оддалечите од цигара.
Сите пушачи сега размислуваат: да, да, сè е слушнато порано, слушнато досадно и отфрлено. Секој што успешно завршил предучилишна установа, знае дека пушењето е штетно за здравјето. Но, само да се откажев од пушењето сам. Кон ова е додадено и зголемувањето на телесната тежина и психолошкиот стрес од повлекување.
Како да излеземе од таму?
Подобар квалитет на живот преку откажување од пушење во 4 чекори
Увид е првиот чекор кон закрепнување. Никогаш не е доцна да се откажете од пушењето и да започнете велосипедизам. За таа цел, прво ќе ги разгледаме предностите на велосипедизмот и недостатоците на пушењето.
Пушачите имаат значително полоши перформанси од непушачите. Лошата функција на белите дробови доведува до појава на кашлање, останување без здив и метеж на синусите. Скокот на велосипедот ја подобрува циркулацијата на крвта, снабдувањето со кислород и ви ја дава потребната енергија за успешно совладување на денот.
Постои врска помеѓу пушењето и недостаток на вежбање. Студиите покажаа дека злоупотребата на никотин може да промовира нарушувања на спиењето, депресија и развој на деменција. Велосипедизмот е крајниот режач! Не само што согорувате калории, туку ги намалувате стресните фактори и ја зголемувате вашата самодоверба. По првите неколку километри, ќе забележите дека возењето велосипед е подобрување на расположението благодарение на ослободувањето на хормоните на среќата. Исто така, ќе научите подобро да ги регулирате негативните емоции и на тој начин да се справувате со тешки ситуации.
Откажувањето од пушење го менува вашиот изглед. Дамката на вашата кожа е разубавена, а косата, ноктите и, пред сè, забите повторно сјаат.
Вашиот социјален круг исто така ќе ви се заблагодари. Ако работите точно колку време и пари трошите на наоѓање и консумирање цигари и сте наградени со исклучување од ресторани или клубови, одлуката за откажување од пушење треба да ви биде полесна.
Активирајте се.
Пушењето дебелее! Не мислиш? Но, истражувачите од Виена. Истражувањата покажуваат дека БМИ е поголем кај пушачите отколку кај непушачите. Тие тежат во просек 10 кг повеќе од нивните луѓе кои не пушат. Всушност логично, бидејќи прво: вашите перформанси се намалуваат кога пушите и имате посиромашна издржливост. Помалку издржливост значи дека може да се потрошат помалку калории. Второ, пушачите пијат повеќе алкохол и уживаат, да речеме, во поудобен начин на живот.
... и ќе бидете наградени.
Уште во 1954 година, психолошките студии покажаа дека нашиот мозок посакува награди и можноста за нив ги мотивира нашите постапки.
Со нашата програма за награди ќе добиете ваучери или бонуси кои ќе останат со вас на долг рок, за разлика од пушењето. Без разлика дали производи за убавина за жени од продавница за тело или опрема за работилници за мажи. Кај нас секој ќе најде соодветна награда за која вреди да се педализира.
Почекај!
Трпението е доблест. Не брзајте и не претерувајте; ниту ментално ниту физички. И ако сте гладни, не паничете. Просечна личност согорува 300 kcal за 20 минути возење велосипед.
Покрај тоа, размислете што сакате да направите со заштеденото време. Наградете се за упорноста. Излезете со пријателите, организирајте пикник или дури и сауна вечер.
Последен инсајдерски совет: Апликацијата Smokerstop ве мотивира и поддржува во вашиот проект и ве информира за здравствените подобрувања по откажувањето од пушењето.
Непушачите можат полесно да дишат, посреќни, поубави, потенок и да заштедат пари. Што повеќе сакате Започнете сега и подобрете го квалитетот на животот.