Откажување, спорт и маслиново масло - WELT

За да не се напрега дополнително црниот дроб, луѓето со замастен црн дроб треба да избегнуваат алкохол. Исто така, заштедува многу калории. Здравата и здрава диета со многу овошје и зеленчук е важна. „Препорачливо е да се намали тежината за околу десет проценти, да се движат најмалку 20 минути на ден и да се намалат порциите на храна, така што засегнатите да јадат околу 500 килокалории помалку од порано“, вели докторот од Тубинген, Норберт Стефан.

маслиново

Но, погодените треба да избегнуваат радикални диети и терапевтски пост, бидејќи го влошуваат замастениот црн дроб. Сепак, има и луѓе за кои овие „умерени“ мерки не се доволни. Тогаш е неопходна радикална промена во исхраната со значително намален внес на глукоза и фруктоза и со повеќе влакна и протеини. Секој што има замастен црн дроб треба да го провери нивото на шеќер .

Слични совети треба да забележат и дијабетичарите, бидејќи околу две третини од погодените можат да спречат појава на болеста преку „промени во животниот стил“. Ова вклучува 30 минути тренинг за издржливост како џогирање, одење, возење велосипед или брзо одење три до четири пати неделно. Покрај тоа, здрава исхрана и намалување на телесната тежина. Особено, разградувањето на маснотиите во стомакот ги штити крвните садови и метаболизмот: зеленчук, овошје, маслиново масло, риба, посно месо, ореви (во умерени количини) и житарки.