Откажувањето од пушење се исплати - дури и со вишок фунти на вага
Евентуалното зголемување на телесната тежина по прекинот на пушењето ги намалува здравствените придобивки од незначително пушење.
Ако размислувате да се откажете од пушењето, не треба да дозволите да ве спречува можното зголемување на телесната тежина. Бидејќи иако дебелината е исто така поврзана со здравствени ризици, здравствените придобивки од воздржувањето од никотин сепак јасно преовладуваат. Ова е резултат на неодамна објавена, обемна американска студија (види New England Journal of Medicine 2018, том 379, страница: 623-632) Германското друштво за интерна медицина д. В. (ДГИМ) го зема извештајот од истражувањето како можност уште еднаш да укаже на ризиците од потрошувачката на тутун.
Никотинот го потиснува апетитот и ја зголемува основната метаболичка стапка - два ефекти кои помагаат да се намали телесната тежина или да се задржи полесно. И обратно, зголемениот апетит е еден од типичните симптоми на повлекување на тутунот. Во просек, поранешните пушачи ставаат четири до пет килограми ако постојано се воздржат од пушење. „Долго време беше нејасно дали овој ефект делумно ќе ја негира придобивката во животот постигната со откажување од пушење“, известува проф. медицински Клаус Вогелмаер, пулмолог и директор на Клиниката за интерна медицина при универзитетската болница Марбург. Сепак, сегашната студија може да ги смири овие проблеми.
Американските истражувачи ги искористија податоците од три големи долгорочни студии и беа во можност да идентификуваат над 160 000 учесници за кои беа достапни податоци за тежината, статусот на пушење и здравјето. Во просек од скоро 20, понекогаш дури и 30 години следење, се појави сеопфатна слика за промените што ги носи престанокот со пушењето во споредба со продолжената рутина за пушење. Недостаток прво: Зголемувањето на телесната тежина при повлекување на никотин во никој случај не беше без последици по здравјето. Ризикот од развој на дијабетес тип 2 првично се зголеми во првите 5-7 години по откажувањето од пушењето, но потоа повторно падна. „Ризикот од дијабетес се зголемуваше колку повеќе учесниците ставаа на тежина“, објаснува Вогелмаер, претседател на ДГИМ. Луѓето кои ставија помалку од пет килограми беа скоро исклучени од зголемувањето. Сепак, оние кои се здебелиле повеќе од десет килограми, имале 60% поголем ризик од дијабетес во споредба со постојаните пушачи.
Најважната цел на прекин на пушењето остана без влијание: Без оглед на зголемувањето на телесната тежина, ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести беше значително помал за сите поранешни пушачи отколку за оние учесници кои продолжија да пушат. Општиот ризик од смрт, кој ги вклучи сите други причини за смрт во пресметката, исто така беше значително намален со непушењето пушење. „Овој ефект се јавува многу брзо откако ќе се откажете од пушењето и станува сè поголем во првите десет до петнаесет години“, објаснува Вогелмаер.
Како што нагласуваат американските истражувачи, значителното намалување на ризикот од смртност - или, да го кажам поинаку: значителна добивка во текот на животот - може да се забележи за сите групи на тежина. Само кај многу мал број учесници кои, шест години откако се откажаа од пушењето, имаа многу силно зголемување на телесната тежина од повеќе од 18 килограми, ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести постепено се приближуваше до оној на мирен -Пушење на. „Заклучокот што треба да се донесе е дека секогаш вреди да се запре пушењето“, заклучува генералниот секретар на ДГИМ, проф. медицински Улрих Р. Фелш од Кил. Ова исто така важи и за други внатрешни болести како што се ревматизам и гастроинтестинални нарушувања, кои често се многу поизразени кај пациенти со пушење. Со цел навистина да ги искористите здравствените придобивки, препорачливо е однапред да разговарате за стратегиите за откажување од пушење без масовно зголемување на телесната тежина со лекарот што посетува.
Извор: Германско друштво за интерна медицина д. V. (ДГИМ)