Откажувањето од шеќер и пченица оди во следниот круг
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂
Во 2016 година, за време на христијанскиот пост, за прв пат целосно избегнав пченица и шеќер.
Овој експеримент ме направи толку добро што сакам да го сторам тоа и оваа година.
Имате предност што можете да учествувате во предизвик.
Како и зошто треба да го направите ова, можете да дознаете во оваа статија.
Поглед наназад
Прво, дозволете ми да ве запознаам со сите написи од првиот Против предизвик.
Тие содржат многу одлични информации за вас.
Од една страна, можете да дознаете зошто има смисла да се откажете од пченица и шеќер, од друга страна, исто така, можете да откриете каде лежат стапиците и како можете да го направите тоа без трајна навика.
Можете исто така да прочитате други стручни мислења за оваа тема во рамките на статиите. На пример, од нутриционист и автор Јохана Силип или фитнес блогери кои се пријатели, кои известуваат за своите искуства со избегнување шеќер и пченица.
Покрај тоа, постојат многу практични совети и рецепти за тоа како да откриете шипки за мусли без шеќер и без пченица.
Исфрлете се на пченицата и шеќерот: предизвик против старите
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит &. продолжи да читаш
7 здрави рецепти за појадок без пченица и шеќер
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит. продолжи да читаш
Направете садови за мусли: Без пченица и шеќер
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит &. продолжи да читаш
6 искрени мислења за избегнување пченица и шеќер и што можете да научите од нив
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит &. продолжи да читаш
Зависност од пченица и шеќер: Како да се тргнеме од дрогата!
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит. продолжи да читаш
Скриен шеќер и пченица: ова се 19 најголеми стапици!
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит. продолжи да читаш
9 одлични начини трајно да ја намалите потрошувачката на пченица и шеќер
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂 сподели белешка за твит. продолжи да читаш
Само изберете статија што ве интересира и прочитајте ја.
Што ми донесе одрекувањето од шеќер и пченица
Со право се прашувате: Зошто шеќерот и пченицата се толку оцрнети?
Тоа е придонесот што го започна првиот Против предизвик во 2016 година. Патем, Вајкер е вештачки збор што го измислив, составен од БелоЗен и Зуcker. Ми се допадна подобро од Зузен. 😉
Но, за мене не станува збор за тоа без две најопасни болни и гоење храна во нашата исхрана, за да бидеме поздрави сами по себе.
Станува збор за тоа кои групи храна јадете помалку како резултат. И за фактот дека имате повеќе простор во вашата исхрана за вистинска храна.
Дозволете ми да го илустрирам ова повторно:
-
Пченицата и шеќерот се главни примери за нашата индустриски произведена најголема храна. Ретко постои (високо) преработена храна што не содржи една или друга во една или друга форма. Ова значи дека ако ги избегнете овие две состојки на списокот на состојки, како ѓаволот со света вода, изборот на нездрава храна за вас драстично ќе се намали. Ова го отвора вашиот поглед на сè што навистина треба да јадете: необработена храна без адитиви (зеленчук, овошје, месо, риба, млечни производи, семиња, ореви, итн.). Ако сте сериозни во однос на Против предизвикот на лекот, не можете повеќе да одите во кој било ресторан бидејќи едноставно не знаете што има внатре. Неизбежно ќе почнете да се грижите за сопствената храна. Beginе започнете да правите едноставни јадења од непреработени, природни состојки.
Значи, откажувањето од шеќер и пченица е многу повеќе од едноставно кажување не на овие две намирници.
Повеќе е да за поголема природност и понизок степен на обработка, за поголема независност и слобода, за повеќе здравје и свесност.
Ова е исто така она што ги предизвика следните позитивни ефекти за мене за време на минатогодишниот предизвик:
-
Никогаш не сум имал поубава кожа. Јас бев во можност да го намалам процентот на телесни масти и со тоа да ослабам на вистинските места. Научив многу нова храна и рецепти. Повеќе немам желба за слатки. Создадов нови здрави навики што можев да ги задржам дури и по периодот на предизвик (период на пост).
Затоа, би сакал оваа година да го започнам анти-слабеењето на предизвикот (повторно вчитан) со вас. 🙂
Правилата за предизвик
Предизвикот започнува на 1 март 2017 година (пепел среда) и трае до 15 април 2017 година (Велика сабота).
Постојат четири нивоа на тежина.
Како мало олеснување, дозволено ви е 3 Измамнички денови да земе. Тоа се денови кога можете да јадете што сакате. Значи, ако сте поканети на свадба, на пример, или планирате патување, или вашата волја слабее, играјте измамник и започнете сè одново.
Проценете го вашето ниво на почетокот на предизвикот. Можете исто така да ги мешате нивоата. На пример, јас сам ќе ги направам мајсторското ниво на шеќер и нивото на пченицата. 🙂
Тоа треба да биде предизвик за вас, но не ви изгледа невозможно.
Секој чекор што го преземате во овој предизвик е чекор кон урамнотежена исхрана.
Растеме заедно, учиме едни од други
Така што сите што сакаат да учествуваат во предизвикот имаат можност да разменуваат идеи едни со други, групата на Фејсбук Ричтиг Фит засекогаш за време на Великиот пост е посветена на предизвикот против Вајкер.
Придружете се на групата, објавете зошто учествувате и кое ниво сте го одбрале и добијте поддршка во вашиот проект!
Јас би бил среќен ако се придружите и објавите јавно дека сакате да го поминете овој предизвик.
[твит со лесен твит = ”Јас учествувам во Против предизвикот за слабеење на 4yourfitness.com! #antiweicker ”user =” 4yourfitness ”]
Може да ги користите и на Твитер, Инстаграм и Фејсбук Хаштаг # антивиктер Објави ги своите искуства и успеси.
Совети за имплементација
Во следните неколку недели ќе продолжам да објавувам статии за да ви го олеснам сечењето шеќер и пченица. Предвидени се нови рецепти за појадок, но и рецепти за добар ручек.
Предизвикот е во врска со преиспитување на вашите навики во исхраната, напуштање на вашата зона на удобност и развој на нови навики во исхраната со вистинска храна.
Заклучок
Со Anti-Weicker Challenge му правите услуга на вашето здравје.
Avoidе избегнете двајца од најопасните дебели и болни луѓе во нашево време и ќе научите да јадете посвесно.
Што треба да направите сега ако сакате да бидете таму: