Откриена е диетата што ви помага здраво да стареете
Една нова студија открива дека правилната исхрана не само што ви помага да изгубите вишок килограми, туку и ве штити од болести кои доаѓаат со стареењето.
Медитеранската диета, во овој случај, се чини дека има чудесни ефекти врз стареењето и нејзините последици. Една студија објавена во Journalурналот на американското здружение за геријатрија сугерира дека диетата базирана на природни производи - овошје, зеленчук, цели зрна и јаткасти плодови - им помага на луѓето да останат здрави и независни како што стареат.
Исхрана и стареење
Студијата наведува дека, на глобално ниво, постарата популација е сè повеќе кревка и зависи од помошта. Постарите луѓе се повеќе имаат потреба од хоспитализација, медицинска и социјална грижа, а тоа се должи пред се на нискиот квалитет на живот.
Исхраната игра клучна улога во деградирањето на физичкото и менталното здравје на поединците, според истата студија. Нездравиот начин на живот и неурамнотежената исхрана доведуваат до болести како што се дијабетес, дебелина, кардиоваскуларни болести, рак, деменција, Алцхајмерова болест итн., Кои се решаваат порано и порано.
Истражувачите кои ја спроведоа студијата сакаа да видат точно како исхраната влијае на квалитетот на животот во староста и анализираа 5.789 луѓе во Франција, Шпанија, Италија и Кина.
„Откривме дека постарите луѓе кои прифатиле медитеранска диета имаат помал ризик да станат кревки и зависни. Луѓето кои се на оваа диета имаат двојно поголема веројатност да развијат сериозни болести од другите “., рече д-р Волтерс, еден од водачите на студијата.
Покрај тоа, истражувачите заклучиле дека медитеранската диета им помага на поединците да одржуваат висок мускулен тонус, сила и енергија.
заклучоци
Сепак, истражувачите признаваат дека студиите штотуку започнуваат и дека треба да се земат предвид неколку фактори пред да се извлечат заклучоци и да се донесат пресуди. Возраста, полот, социјалниот статус, пушењето, алкохолот, спортот, медицинската историја, стресот - се исто толку фактори што можат да влијаат на здравјето и состојбата на луѓето, како што стареат, вели д-р Волтерс, раководител на истражувањето.