Откриено е сега! Која е најповолна навика ако сакате да изгубите тежина Евениментул Зилеи
Автор: IonutGogean/Датум на објавување: 07-04-2017 13:04
Заборавете на околу три оброка на ден! Честите закуски сега се нов начин за слабеење. Дури и раководителот на институција која се занимава со искоренување на дебелината го вели тоа.
Идејата за јадење три оброка на ден - појадок, ручек и вечера - повеќе не е релевантна. Оние кои сакаат да изгубат тежина се препорачува да јадат помали и подебели порции.
Забелешките ги даде професорот Дејвид Хаслам, директор на Националниот форум за дебелина во Велика Британија, во најновата и најконтроверзната дебата на оние кои сакаат да изгубат тежина, за тоа дали е подобро да се јаде „малку и често“ или да да јадат три оброка на ден.
Тој тврди дека здравите закуски се совршени за луѓе кои работат напорно и тешко можат да јадат во редовни часови.
„Концептот за три оброка на ден е застарен и ги има истите придобивки како здравите нутриционистички закуски што се земаат во текот на целиот ден“, рече Хаслам, според „Дејли меил“.
Хранењето на телото во мали дози со закуски засновани на зеленчук, гарантира дека метаболичкиот систем е постојано стимулиран и обезбедува континуирано снабдување со хранливи материи, што е особено корисно за алармираниот начин на живот “, рече лекарот.
Од друга страна, Американското здружение за срце предупреди дека прескокнувањето појадок го зголемува ризикот од дебелина, срцеви заболувања и дијабетес, нагласувајќи дека не треба да ги прескокнуваме главните оброци и да јадеме закуски меѓу нив или во нивно отсуство.
Професорот Мајк Лин, професор по исхрана на Универзитетот во Глазгов, рече дека идејата за грицкање не треба да се охрабрува.
„Многу е веродостојно дека најголемото влијание врз фаворизирањето на феноменот на дебелина во однесувањето на луѓето во последните 40 години е падот на семејните оброци и комерцијалното промовирање на претходно произведена храна“, рече Лин.
„Комерцијалните закуски се богати со калории, особено со маснотии и шеќер. Тие доведуваат до неправилна диета и прекумерна потрошувачка, особено ако луѓето се навикнати да пијат многу слатки пијалоци цело време “.
Сепак, професорот Хаслам промовираше нова палета на „здрави грицки“, советувајќи ги луѓето да ги балансираат закуските, особено оние со овошје со висок шеќер и „многу свеж зеленчук“.
Наши препораки
Според метеоролозите, помеѓу 20 ноември, 12:00 - 21 ноември, 17:00 часот, областа на врнежите
Геровитал - над 50 години искуство против стареење, Геровитал го носи наследството