Откријте дали минералната вода дебелее
Кога станува збор за придобивките што потрошувачката на вода му ги носи на човечкото тело, нема доволно голем напис за да ги вклучи сите. Но, водата е комерцијално достапна на неколку начини, газираниот минерал е еден од најпотрошените.
Неизбежно, митовите како што се "минералната вода ја уништува забната глеѓ", "минералната вода спречува апсорпција на калциум во коските" или "масна минерална вода" се појавија и продолжуваат да нè тераат да размислуваме. без разлика дали минералната вода дебелее или не, како и што велат експертите од оваа област за тоа.
Дали минералната вода дебелее? Што велат експертите
На вашето тело му требаат најмногу 13 (колку среќен број!) Чаши течности на ден, но би било добро да се обратите за верзијата на вода затоа што е далеку најважната течност што му е потребна на телото за да ја хидрира, детоксикација, зајакнување на вашите мускули и - бонус ако сте на диета - за одржување на вашата нормална тежина.
Ако сте од оние кои се одлучуваат за газирана минерална вода, фактот што додава неколку килограми на вагата наместо да ги елиминира, е последното за што треба да се грижите. Напротив, велат експертите.
Во една статија објавена од „Тајм“, пет експерти одговараат на прашањето „Треба ли да пијам минерална вода?“ И сите дадоа добро. коски, но тоа не додава грам на вашата тежина што се обидувате да го контролирате.
Дури и минералната вода се чини дека е добра само за достигнување на 13 чаши течности на ден. Сара Блејх, вонреден професор по здравствена политика и менаџмент на училиштето Johnон Хопкинс, објаснува: „Нема разлика помеѓу пиење газирана минерална вода и обична вода, таа е безопасна.“ Всушност, според друга студија, откриено е дека водата Минералот ви помага да пиете повеќе вода.
Луѓето кои се одлучија за меур напиток во чашата, пиеја повеќе вода отколку оние кои избраа обична вода. И еве уште еден резултат од студијата што одговара на прашањето “гоење минерална вода?": луѓето што пиеле газирана вода јаделе помалку маснотии; очигледно," меурчињата "значително придонесуваат за чувството на ситост.
Негативни ефекти на газирана минерална вода
Добро, тоа е со тоа со добрата вест, време е за некои алармантни вести: минералната вода НЕ дебелее, НО тоа може да ве претвори во целосна мрзеливост. Што мислиш?
Ако пиете минерална вода пред вежбање или дури и за време на физичка активност, велат експертите, ризикувате да почувствувате надуеност (особено ако страдате од синдром на нервозно дебело црево, бидете внимателни!) Што не се препорачува за овој вид на активности. Решение: одлучете се за обична вода неколку часа пред салата, дури и ако претпочитате чаша минерална вода.
Од друга страна, навистина може да добиете тежина од минерална вода АКО направите нездрав избор да го консумирате со различни вкусови, како што го наоѓате на комерцијалните полици. Овие варијанти се крајно нездрави, содржат шеќер или вештачки засладувачи кои додаваат непотребни калории во вашата исхрана.
Некои минерални води имаат висока содржина на натриум. Ова може да предизвика пораст на крвниот притисок.
Калорична минерална вода
Минералната вода не содржи калории, но добро е да се знае дека може да има разни дополнителни хранливи состојки, што ќе создаде чувство на ситост. Значи, ако сакате да изгубите тежина, минералната вода е ваш сојузник.
Задебелена рамна вода?
И обичната и минералната вода нема да влијаат на вашата фигура. Разликата меѓу двете е што минералот содржи вештачки додаден јаглерод диоксид.
Минерална вода наутро
Можете да консумирате минерална вода наутро, особено ако сакате да изгубите тежина. Само по себе, водата нема слабеечки ефект врз организмот, но ќе ви го даде чувството на ситост што го спомнав претходно. На овој начин го потиснуваме апетитот. Но, не смееме да заборавиме да се храниме.
Експертите велат дека е добро да пиете половина чаша минерална вода дури и кога сте гладни.
Секогаш внимателно прочитајте ги хранливите информации на етикетите и избегнувајте нездрави опции, наместо да додадете малку природен сок за да му дадете вкус на чашата минерална вода.
Без оглед дали ќе се одлучите за обична или газирана вода, од суштинско значење е да запомните дека секоја опција помага, сè додека не содржи непотребни калории од додаден шеќер или разни вкусови. Што претпочитате да пиете?