Откријте ги најдобрите апликации за фитнес и вистинските додатоци
Ако сакате да изгубите тежина, одење повеќе секој ден или дури и принудување да вежбате секое утро, апликациите за фитнес можат да помогнат. Јас сум идеален асистент за здравје, спорт и губење на тежината бидејќи тие се секогаш со нас и се исклучително лични. За да останеме во форма, потребна ни е дневна рутина, а понекогаш и суштински промени во животниот стил. И неколку импулси во вистинската насока од вашиот мобилен телефон може да сметаат многу!
Апликациите за паметни телефони, дизајнирани за вежбање и здравје, веќе се стотици на пазарот, само кратко пребарување на Google. До кој степен овие ни помагаат кога станува збор за спортот, сепак, тоа е друга дискусија.
Списанието за медицинско истражување на Интернет неодамна дури објави и студија на оваа тема, која се базира на одговорите дадени од над 700 луѓе, во три категории: чести корисници на вакви апликации, од време на време или оние кои не користеле никогаш таква апликација за вежбање.
Она што може да се каже без сомнение, по анализата на резултатите, е дека скоро три четвртини од оние кои користат мобилни апликации за спорт и здравје се многу поактивни, во споредба со оние кои не ги користат или никогаш не ги користеле, но тие се спортски практичари.
Еден заклучок е дека оние кои ги користат тие апликации се многу повеќе во искушение да вежбаат во слободното време, во споредба со оние кои не ги користат. Со други зборови, овие апликации ги мотивираат да одат во теретана или да спортуваат на отворено, дури и ако не може да се докаже дека поради употребата на овие апликации тие исто така ги подобриле своите спортски перформанси. Ниту, пак, може да се каже дека едната или другата мобилна апликација директно помогнаа ефикасно да се подобри начинот на изведување на вежбите и доколку тоа се случи, кој е механизмот?.
Едно е да се занимавате со спорт, да вежбате од секаков вид, а друго е да ги правите многу добро. Сепак, постои и подредена листа на корисници за такви апликации. Повеќето од нив се, всушност, алатки за надзор: можете да ги броите вежбите, калориите, километрите поминати пеш, трчање или возење велосипед и ви помага да откриете како да ги подобрите вашите перформанси. Некои апликации за фитнес се вистински асистент, што дури може да ве контактира со личен тренер или дури со нутриционист. Се разбира, другите можат да ги комбинираат сите овие работи.
Една од најпопуларните такви апликации е MyFitnessPal, бесплатна, со чија помош можете да ги измерите изедените калории и потрошените и кои, на крајот на денот, ви кажуваат дали сте во плус или минус. Базата на податоци има над 5 милиони јадења и скенер за баркодови за нутриционистички карактеристики.
На второ место е Sworkit, кој обезбедува видео-снимки на вежби направени од личен тренер. Charity Miles е апликација која дури ви помага да заработите спонзорства од корпорации за добротворни активности, на секој чекор или километар поминати.
Ако сте пострастни за трчање, можете да пробате Couch to 5K®, програма за обука што им помогна на илјадници почетници во трчање на 5 км трка. Најдобриот дел е тоа што ви требаат само 30 минути на ден, три дена во неделата за 9 недели за да ја постигнете оваа изведба.
Како што реков на почетокот, има илјадници такви апликации, само треба да пронајдете што ви одговара. Како и да е, јас само докажав дека вашиот паметен телефон НЕ ве прави седентарен. Вие избирате како да го користите, предметот не го одредува вашиот начин на живот. И за вистински избор, пробајте го Арсис! Еве неколку препораки за спортистот во вас: