Откријте ги придобивките од исхраната со пченични трици за организмот! BodyGeek
Производот од пченични трици е еден од најпознатите што ви помага да изгубите тежина, но не треба да се консумира прекумерно. Секој вишок може да биде штетен за организмот, дури и ако е природен производ. Во оваа статија ќе претставиме како пченичните трици помагаат во слабеењето, какви придобивки има за организмот и неколку едноставни рецепти направени од овој производ.
Кога и да купите пченични трици од продавницата, треба да го изберете оној природен производ што не содржи шеќер, сол или одредени ароми. Во диетата базирана на пченични трици, најважно е да се консумира овој производ за појадок. Ова го елиминира чувството на глад до ручек и ефикасно ќе изгуби тежина затоа што ова мени за појадок има ниска калорична содржина.
Пченични трици, Фото: ruitershoppasdedeux.nl
Снегулките од трици од пченица помагаат при слабеење затоа што кога ќе стигне до стомакот отекува и се создава чувство на ситост и губење на желба да се јаде вишок. Ова се откажува од друга омилена храна што има голем број калории и ја намалува количината на храна на секој оброк.
Главните правила што треба да се следат во случај на диета со пченични трици:
- Консумирајте една лажица пченични трици на секој оброк.
- Секогаш пијте чаша или две вода, така што снегулките од пченични трици имаат течност потребна за да отече во стомакот и да дадат чувство на ситост.
- Секогаш оваа минимална количина пченични трици (соодветно лажичка) се јаде пред секој оброк: појадок, ручек, вечера.
- Постепено, само по една недела, количината пченични трици се зголемува од една кафена лажичка на 2 лажички. На овој начин телото ќе добие неопходна количина на влакна за одржување на здравјето.
- Најлесен начин да јадете пченични трици е да ставите лажичка од овој производ на чинијата и да истурете вода што врие. Оставете да отстои 25 минути, а потоа исцедете го вишокот вода и изедете ги отечените снегулки од трици со вода.
- Оние кои претпочитаат јогурт можат да стават лажичка трици во мал јогурт од 100 гр, а потоа да почекаат неколку минути пред да го консумираат.
Не консумирајте повеќе од 30 гр пченични трици на ден (или 2-3 големи лажици) затоа што може да доведе до чувство на надуеност или влошување на стомачните заболувања (гастритис и колитис).
Карактеристики на снегулки од пченични трици:
- Овој производ содржи многу витамини имено: бета-каротин, витамин Б комплекс (соодветно Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б8 и Б9), витамин Е и А.
- Претставува извор на влакна (кои се важни за цревната активност), но исто така и за аминокиселините.
- Снегулките од трици од пченица, исто така, имаат многу руда: магнезиум, калиум, натриум, бакар, кобалт, манган, железо и јод.
- Помага во регулирање на активноста на гастроинтестиналниот тракт, функцијата на кардиоваскуларниот, дигестивниот, мускулниот и нервниот систем.
- Витамини Б3 и Б6 помагаат во производството на полови хормони во организмот, а витаминот Б6 го одржува хормоналниот баланс во организмот и здравјето на надбубрежните жлезди, панкреасот и тироидната жлезда.
- Снегулките од трици од пченица помагаат да се подобри изгледот на кожата, косата и ноктите.
- Содржината на витамини А, Б и Е е ефикасна при брза регенерација на ткивата, зголемување на имунитетот на организмот и одржување на добар вид.
- Потрошувачката на пченични трици е означена во смирувачка нервоза, лутина, лошо расположение и апатија.
- Снегулки од пченични трици помага да се спречи рак на дебелото црево. Влакната задржуваат големи количини вода, а со тоа помагаат во разредување на изметот и одржување на здравјето на дебелото црево. Целулозата натопена во вода има и ефект на апсорпција сличен на сунѓер помага да се елиминираат токсините од телото кој се акумулира особено во цревата.
- Витаминот Б3 ја балансира функцијата на желудникот стимулирајќи го производството на гастричен сок.
- Влакната го нормализираат процесот на екскреција на жолчката, помагаат при апсорпција на жолчните киселини (штетни за организмот) и лошиот холестерол.
- Потрошувачка на трици од пченица спречува одредени сериозни болести како што се камења во жолчката, жолчна дискинезија, заболувања на црн дроб, жолчен меур и жолчен меур.
- Кај мажите, снегулките од пченични трици помагаат да се врати сексуалната активност, потенцијата, бидејќи тие имаат значителна содржина на витамин Е.
- Снегулките од трици од пченица спречуваат формирање на атеросклеротични плаки во крвните садови, бидејќи во голема мера ја намалуваат содржината на холестерол во крвта преку количината на витамини Б3, Б6 и Б9. Исто така, срцето и крвните садови се заштитени со магнезиум и калиум од составот на овие снегулки.
- Снегулки од трици од пченица треба да се јадат во мали количини, но редовно. Па тие помага во спречување на аритмија, тахикардија, мозочен удар, атеросклероза, проблеми со циркулацијата и миокарден инфаркт.
- Влакната од трици од пченица помагаат во намалување на варењето на јаглени хидрати и намалување на нивото на гликоза во крвта. Ова објаснува зошто овој производ е ефикасен во третманот на дијабетес.
- Исто така се препорачуваат снегулки од пченични трици луѓе кои страдаат од дебелина бидејќи имаат мала калорична содржина, отекуваат во стомакот и даваат чувство на ситост без да јадат многу.
Производите што содржат многу пченични трици не се индицирани за лица кои страдаат од улцеративен колитис, чир на желудник и дуоденум, хепатитис, холециститис, хроничен гастритис, панкреатит и гастродуоденитис.
Рецепти базирани на пченични трици:
Лушпа од трици од пченица е минерализирачки и витаминизирачки препарат за организмот. Додадете 200 гр пченични трици во еден литар врела вода и вриејте 60 минути. На крајот, оставете го малку да се излади, исцедете го преку цедалка или газа и додадете сок од лимон. Консумирајте малку пред оброк.
Инфузијата на пченични трици е добра за лекување на болести на цревата. Додадете 200 гр пченични трици во еден литар врела вода и оставете да отстои 7 часа. По овој период, процедете и додадете лажица мед. Консумирајте малку пред секој оброк.
Лушпа од пченични трици и мед е корисна за организмот. Додадете една лажица пченични трици во две чаши врела вода и вриејте половина час на тивок оган. На крајот додадете лажица мед и повторно вриејте 15 минути на тивок оган. Исцедете и пијте дневно во мали количини, 3-4 пати на ден. Овој препарат му дава енергија на организмот и помага да се зајакне имунолошкиот систем на организмот.
Инфузијата на пченични трици помага да се излечи бронхитисот и кашлицата. Додадете 400 гр пченични трици на 1,5 литри врела вода и вриејте 40 минути на тивок оган. Исцедете ја и пијте ја оваа инфузија во текот на денот.
Лушпа од трици од пченица е добар лек за запек. Додадете 2 лажици пченични трици во чаша топло млеко, оставете го да отстои половина час, па пијте го како супа двапати на ден. Третманот се прави за еден месец. Неговиот ефект ќе биде малку лаксативен, ќе помогне во случаи на запек и ќе им даде сила на луѓето кои страдаат од одредени сериозни болести.
Супа од пченични трици се препорачува за губење на тежината и подгответе се како што следува: додадете 400 гр пченични трици на 1,5 литри врела вода и варете 60 минути; додадете изматено јајце и 350 мл млеко, измешајте добро, а потоа додадете малку шеќер и сол по вкус. Одозгора ставете мала лажичка путер, малку магдонос и сецкан копра.
Пита со пченични трици, ориз и тиква се прави на следниов начин: додадете 40 гр ориз на 4 лажици врела вода и оставете го да се впие 2 часа; подгответе 250 гр пулпа од тиква, соберете го семето и изрендајте го; измешајте ги триците (кои исто така седеа во вода да се издува) со вишокот вода и пулпата од тиква, додадете малку сол по вкус, а потоа премачкајте го овој хомоген состав на лист пита претходно намастена со малку путер. Питата печете ја во рерна 25 минути на температура од 170 степени, а потоа намастете ја со малку изматено јајце измешано со млеко и печете ја уште 10 минути да порумени. Ова е пустина на светци, ситост и вкусови.
Говедско и пченични трици на скара се подготвува едноставно, како што следува: мелете 150 гр говедско месо преку мелница за месо и додадете малку сол по вкус; ставете 30 гр пченични трици отечени во топла вода, две лажици млеко и 10 гр путер; добро измешајте додека не се изедначи и не се формира со мали парјолутни раце. Пржете во путер или врело масло во голема тава, а потоа послужете топло со пире варен компир.
Торта со пченични трици и урда се прави на следниов начин: измешајте 2 чаши пченични трици со 4 лажици урда, изматено јајце, 4 лажици кисела павлака, 2 лажици путер и малку сол по вкус; оставете го ова тесто да отстои 20 минути, а потоа раширете го како плех за печење во плехот. Ставете го филот одозгора, што е хомогена мешавина од 300 гр урда, 4 сурови жолчки, 2 лажици шеќер и една лажица пченично брашно. Печете во рерна на температура од 170 степени додека не порумени, оставете малку да се излади, никогаш не јадете топло.
Снегулките од пченични трици нутриционистите ширум светот ги сметаат за многу вреден природен производ поради нивните корисни својства за здравјето на организмот.