Откријте која е вистинската возраст за пливање!
Пливањето е многу корисен спорт за деца, кој ги тренира сите мускули и го олеснува хармоничниот развој на телото. Пливањето е идеален спорт за деца, кој е вистинската возраст и многу повеќе, прочитајте во овој напис.
Идеална возраст за пливање
„Од сопственото искуство, знам дека дете на седум години тој може да научи да плива полесно од дете од две, па дури и од пет години. Поточно, на возраст од двајца три години се доволни за детето да игра во вода со играчки на надувување, под надзор на родителите или со нивно активно учество во процесот на игра “, вели Зина Чиоричи, тренер за пливање.
до три до пет години, детето може да се научи да лежи во вода на грб и да се запознае со физичките квалитети на водата, како што е фактот дека се спротивставува на движењата на нашите раце или нозе, дека хоризонталната положба на телото е подобра отколку вертикалната итн. Ако детето има активен интерес и има способност да научи да плива, можете да се обидете, во овој период, да го научите наједноставните елементи на пливање. Но, остатокот - го остава на наставникот по пливање.
Според тренерот, идеалната возраст да се научи детето да плива е шест до седум години. Зошто? Бидејќи на оваа возраст детето е веќе во можност да разбере што сака наставникот од него. Тој е во состојба да ги слуша упатствата на тренерот 15-20 минути, по што ги следи точно, што не може да се каже за помладо дете.
Што учи детето на часови по пливање
„Она што им го нудиме на децата на базенот каде што работам, пред сè, е правилна техника на пливање. Сакам да напоменам дека ние ги учиме децата четири стилови пливање: градно, грбно, градно и делфин “, наведува Зина Циоричи. Сите овие стилови на пливање му овозможуваат на детето да научи да го држи здивот под вода што е можно подолго, да нурка, да се ориентира во вселената кога ќе ја погоди водата итн., Итн.
Претпоставувам часови по пливање, како и секој друг спорт вежби греење, подводно дишење, по што - развој на стилот што го учиме. Помошни вежби, вежби за плута, фрлање парички (паричките се фрлаат на дното на базенот и детето мора да ги земе), скокање во вода, а на крајот - разни игри. Со сето ова управуваме за 45 минути.
Многу родители ме прашуваат што би било тоа правило за обука за дете. Според моето искуство, можам да кажам дека три часа неделно, по 45 минути, се доволни за пливање. Ако децата се подготвени за првенства, работата мора да биде многу понапорна.
Што правиме со децата кои се плашат од вода? Програмата со овие деца е попосебна. Обично, тие имаат хистерија кога веќе не го чувствуваат дното на карлицата под нозете. Се обидуваме малку по малку да ги навикнеме на водата. Дури и ако тоа трае со недели или месеци. За почеток, тие пливаат со сплав, се врамуваат во различни вежби, игри создадени специјално за нив, по што почнуваат да пливаат независно “.
Што детето добива
Детето што вежба пливање има само една работа да добие, според Зина Циоричи. Пливањето е едно од нив помалку трауматично спортски Движењето во вода е одличен начин да се стврднување на телото. Тренерот тврди дека најмалите кои систематски вежбаат пливање кул многу повеќе ретки или скоро воопшто не во споредба со оние кои не го практикуваат. „Пливањето придонесува за хармоничен развој на деца и кај тонирање на мускулите" Родителите кои сметаат дека нивните потомци не растат доволно добро, треба да размислат за пливање може да се подигне. Од друга страна, оваа активност изгори многу калории, да бидат ефективни за деца кои имаат проблеми со телесната тежина.
„Пливањето е индицирано за деца со какво било нарушување на’ рбетниот столб, почнувајќи од нарушување на облекувањето и завршувајќи со напредната сколиоза “, вели Серџиу Липкану, трауматолог. „Навистина, во последно време, сè повеќе родители ги носат своите деца со сколиоза на пливање. Дури и ако не го лекуваме 'рбетот, помагаме да се подобри ситуацијата. И сакам да кажам дека не доаѓаат само деца со сколиоза, туку и со хернијален диск, тие доаѓаат на рехабилитација по операцијата или, едноставно, да ја отстранат негативната енергија во текот на денот “, додава Зина Циоричи.
Друга предност е што, вежбајќи пливање, децата учат да бидат поуредни и да следат распоред. Тие исто така ја развиваат својата храброст, волја и тимски дух.
Пливањето исто така има контраиндикации
„Покрај костимот за капење, влечки, сапун, сунѓер, капа, очила и крпа, детето треба да приложи и лекарско уверение, потпишано од матичниот лекар, при запишувањето на часови по пливање. Овој сертификат е неопходен за да се осигура дека нема никаква патологија неспоива со пливање “, предупредува тренерот.
Според Серџиу Липкану, пливањето е контраиндицирано за деца кои страдаат од какво било заболување во акутна фаза, срцеви, дерматолошки и бубрежни заболувања, ОРЛ или белодробни заболувања, вклучително и алергии и астма.
Тренерите препорачуваат цели костими за капење како најсоодветни за девојчињата.