Откријте 5 несакани ефекти на дехидрирани урми! Андреа Раику
Сувото овошје е хранливо и ни обезбедува енергија кога ни е шеќер во крвта. Наместо да изберете десерт, одберете суво овошје, како што се суво грозје, смокви, урми, сливи. Сепак, размислете за несаканите ефекти на дехидрираните урми.
Овошјето носи многу здравствени придобивки, без разлика дали станува збор за свежо овошје или сушено или мрсно. Сепак, stylecraze.com сугерира дека може да почувствувате несакани ефекти откако ќе јадете дехидрирани урми.
Корисни во состојби на нагласен замор, урмите содржат голема количина шеќери - 25 гр урми (2 поголеми плодови) имаат околу 70 калории, зголемувајќи го нивото на енергија на организмот и хранејќи го брзо и ефикасно. Исто така, овошјата имаат антиоксидативно дејство и содржат растворливи и нерастворливи влакна подеднакво.
Дали знаевте дека е некисело овошје, исто како банана, така што може да се јаде во секое време, дури и за време на оброците? Но, ако се консумираат прекумерно, урмите се опасни за нашето добро.
Тие можат да предизвикаат проблеми со стомакот
Датумите не го произведуваат овој ефект самостојно. „Помошта“ доаѓа од сулфити, хемиски соединенија додадени во процесот на дехидрираност и зачувување. Тие исто така помагаат во елиминирање на штетните бактерии. Но, луѓето кои се чувствителни на сулфити можат да страдаат од одредени несакани ефекти, како што се болка во стомакот, таложење на гасови во стомакот, па дури и нарушувања на транзитот на дебелото црево.
Ја иритира кожата
Исто така, поради сулфити, урмите можат да предизвикаат проблематични осипувања кои тешко се лекуваат. Покрај тоа, иритации може да се појават и поради микробите од мувла присутни во сувото овошје, а урмите се некои од нив.
Постои ризик да предизвикаат напади на астма
Не е толку сигурно дека овие плодови можат да предизвикаат такви напади, но сигурно е дека можат да ги интензивираат симптомите на алергии. Оттука може да се претпостави дека со конзумирање на овие плодови се изложуваме на ризик од развој на напади на астма.
Прекумерното консумирање на дехидрирани урми ве дебелее
Иако тие се богати со диетални влакна и можат да го регулираат цревниот транзит, така што варењето е подобро, датумите се дебелеат. Содржината на јаглени хидрати во урмите е скоро 65%, односно четири пати поголема од просечното свежо овошје. Всушност, урмите содржат 2,8 калории на грам овошје. Ако ги консумирате по ваша дискреција, вашата фигура може да страда.
Тие можат да доведат до хиперкалемија
Исто така позната како хиперкалемија, хиперкалемија е опасна здравствена состојба. Високото ниво на калиум во крвта значи сериозни ризици за правилното функционирање на срцето. Урмите содржат значителни количини на калиум, па затоа е најдобро да ги јадете во умерени количини.
На пример, во тешки денови и кога чувствувате дека имате потреба од здрав енергетизер, ќе направите добар избор ако јадете неколку урми.