Откријте дали сте зависник од пушење
На почетокот, никој пушач не е зависен од пушење. Со текот на времето, пушењето генерира два вида на зависност: биолошка и психолошка. За да го идентификувате нивото на зависност од пушење, пополнете го прашалникот подолу.
Моето ниво на зависност од пушење
Интерпретација:
Прашање 1: не - 0 поени; да - 2 поени
Прашање 2: Не - 1 поен; да - 2 поени
Прашање 3: не - 3 поени; да - 0 поени
Прашање 4: не - 0 поени; да - 1 поен
Прашање 5: а - 3 поени; б - 2 поени; в - 2 поени; г - 1 поен; д - 1 поен
Прашање 6: Не - 0 поени; да - 1 поен
Прашање 7: Не - 0 поени; да - 1 поен
Прашање 8: Не - 0 поени; да - 1 поен
Прашање 9: а - 1 поен; б - 0 поени; в - 0 поени
Прашање 10: Не - 0 поени; да - 1 поен
Прашање 11: Не - 0 поени; да - 2 поени
Прашање 12: Не - 0 поени; да - 3 поени
Вашето ниво на зависност од пушење е:
0 - 3 поени: лесно ниво на зависност
Резултатите од прашалникот покажуваат дека вашето сегашно ниво на зависност е слабо. Не пушите секој ден и не чувствувате потреба да пушите неколку часа по последната цигара.
Не грижете се ако немате цигари во блиска иднина, бидејќи можете да почекате денови да пушите повторно.
Пушењето не е дел од начинот на кој се гледате себе си, од вашиот имиџ.
Зависноста е нешто што се развива со текот на времето: ако сега нема високо ниво на зависност, тоа не значи дека, за неколку месеци, ситуацијата не може да се промени на високо ниво.
Добрата вест е дека од местото каде што сте во моментов, откажувањето од цигарите е лесно и не бара многу напор.
4 - 6 поени: просечно ниво на зависност
Одговорите на вашиот прашалник укажуваат на умерено ниво на зависност од никотин.
Ова значи дека пушите скоро секој ден. Понекогаш чувствувате потреба да пушите и може да се грижите, од време на време, за помислата дека може да останете без цигари. Сепак, генерално, можете да почекате неколку часа откако ќе се разбудите да ја пушите првата цигара.
Колку повеќе и почесто пушите, станува се поинтензивна зависноста, а потоа се зголемува потребата за пушење. Колку подолго го одложувате процесот на откажување од пушење, толку е поголема веројатноста да станете зависник.
Добрата вест е дека сега можете лесно да се откажете од пушењето и да го надминете повлекувањето на никотин за неколку дена. Потребата од пушење ќе се намали интензитетот за само неколку дена, а потоа, ако ја задржите одлуката да престанете да пушите, ќе се ослободите од зависноста.
7 - 25 поени: Високо и многу високо ниво на зависност
Вашите одговори сугерираат дека вашето ниво на зависност од цигари е веќе високо.
Пушите секој ден, често чувствувате потреба да пушите и тешко ви е да одолеете без да пушите неколку часа. Потребни ви се цигари за да се чувствувате добро и тешко ви е да ја контролирате вашата потреба за пушење.
Важно е да се знае дека, без оглед на нивото на зависност, откажувањето од пушењето не е загубена битка. Со специјализирана помош, можете да научите да се справувате со симптомите на повлекување од никотин и како да се воздржите од пушење.
Никогаш не е доцна да се откажете од пушењето, но зошто да го одложите она што можете да го направите денес? Јавете се на ТелВерде: 0800 878 673 и прашајте ги специјалистите на StopFumat како можете да се откажете од пушењето.