Откријте каков вид метаболизам имате и совршена диета за вас!
Веројатно веќе знаевте дека постои тесна корелација помеѓу успехот на диетата и метаболизмот, но дали некогаш навистина сте се запрашале како функционира? Откријте дека постојат три вида на метаболизам, кои фаворизираат одредени навики и диети во однос на другите. Откријте кој од трите типа на метаболизам е специфичен за вас и која диета ви одговара!
1. Метаболизам од типот А.
Метаболизам од типот А. тоа е специфично за оние луѓе за кои се чини дека е напишана бајката „Сол во садови“. Поточно, сопствениците на метаболизмот од типот А сакаат храна и храна богата со сол, предност што се претвора во непријатност како што се висок крвен притисок и честа вознемиреност.
Други карактеристики на ова тип на метаболизам постои зголемен замор, често чувствуван и висок апетит. Добриот дел е што луѓето со таков метаболизам се, најчесто, пријателски расположени, разговорливи и многу дружеубиви.
Што да направите ако имате метаболизам од типот А. и дали сакате здрав начин на живот? Според д-р Оз, вашето тело полесно согорува протеини, така што вашата диета треба да содржи 50% протеини, 30% масти и 20% јаглехидрати.
Од каде го земате дневниот внес на протеини? Месо (пилешко, говедско, риба), јајца и млечни производи (сирење, јогурт, млеко - сите житарки).
2. Метаболизам од типот Б.
Willе го знаете тоа метаболизам од типот Б. Специфично ви е ако наместо да копнеете по солена храна, секогаш сонувате колачи, чоколадо, колачи и сладолед - со други зборови, слатката храна е искушението на кое не можете да одолеете.!
Метаболизам од типот Б. исто така се карактеризира со релативно слаб апетит и апетит за кофеин. Во принцип, луѓето со таков метаболизам се чувствителни, но многу амбициозни и истрајни.
Која диета треба да ја прифатите? Важно е да знаете дека вашата постојана желба за слатки се претвора во голема потреба за сложени јаглехидрати. Значи, проверете дали ги следите следниве пропорции во вашата дневна исхрана: 70% јаглени хидрати, 20% протеини и 10% маснотии.
Чувајте вишок килограми и здравствени проблеми со конзумирање на цели зрна, зеленчук, маслодајни семе, кафеав ориз, риба, обезмастено млеко и енергетски чаеви, како што се зелениот и црниот.
3. Метаболизам од типот Ц.
Дали изгледа дека карактеристиките на метаболизмот од типот А и од типот Б не ви одговараат? Во овој случај, најверојатно имате метаболизам од типот Ц., најбалансиран од трите постојни.
Комбинација на А и Б., метаболизам од типот Ц. се преведува во умерен апетит, умерен апетит за сол и слатко, замор и вознемиреност намалени во интензитет.
Да се биде избалансиран метаболизам, треба и вашата исхрана: 33% јаглени хидрати, 33% протеини и 33% маснотии.
Која храна треба да ја содржи вашата дневна исхрана? За среќа, можете да пробате што било, доколку не злоупотребувате, од црвено до бело месо, млечни производи (обезмастено и цели зрна), тестенини, мрсно овошје и сл. Секогаш потпирајте се на здравата верзија - на пример, производи од интегрално брашно, а не бела - од храната што ја сакате, за да избегнете вишок тежина и други непријатности.