Откријте која диета ве тера да живеете подолго

Седум или повеќе порции овошје и зеленчук консумирани секој ден можат да го продолжат животниот век, велат истражувачите. Ова е поздрава опција од 5-те делови што во моментов ги препорачуваат властите.

Експертите велат дека како што го зголемуваме бројот на порции овошје и зеленчук консумирани дневно, ефектот е поповолен за организмот, некои експерти препорачуваат дури 10 порции дневно.

Студијата ја разгледа вкупната смртност, како и смртните случаи од рак, срцеви проблеми и мозочен удар. Истражувачите откриле дека ризикот од предвремена смрт од која било причина се намалува со зголемувањето на потрошувачката на овошје и зеленчук.

Свеж зеленчук имаше најсилно заштитен ефект, проследен со салата, а потоа и овошје.

Овошниот сок не даваше никаква корист, а конзервираното овошје се чинеше дека го зголемува ризикот од смрт - можеби поради фактот што се чува во шеќерен сируп, велат истражувачите.

Д-р Ојинлола Ојебоде, координатор на оваа студија, вели дека „пораката е јасна: колку повеќе овошје и зеленчук јадете, толку е помала веројатноста да умрете, без разлика колку години имате“.

Истражувачите велат дека ефектот е изненадувачки голем, но дека луѓето не треба да се обесхрабруваат од големиот број препорачани порции. Тие велат дека помал број на порции потрошени дневно е подобра опција отколку без порција.

---