Откријте која е вашата идеална тежина
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Во овој период, многу луѓе ширум светот имаат прекумерна тежина или дебелина. Многумина од нив не го сфаќаат ова и веруваат дека нивната тежина е нормална, а другите луѓе се, всушност, ненормални, премногу слаби.
По истражувањето спроведено на 1.015 возрасни жени во САД во 2012 година, беше заклучено дека жените во просек тежат 6,35 кг. повеќе од оние кои учествувале во слично истражување во 1990 година. Исто така, тежината што ја сметаат за идеална е 5 кг. поголема отколку што верувале анкетираните во 1990 година.
Значи, вреди да се напомене дека, поминувајќи го вашето време секој ден меѓу луѓе со прекумерна тежина, ќе поверувате дека тие се нормални, а другите имаат проблем. Така, без да сфатите, ќе завршите со „усогласување“ со нив.
Па, како да знаеме која е нашата идеална тежина? Изненадувачки, БМИ (индекс на телесна маса) не е најдобрата алтернатива бидејќи ги игнорира факторите како што се видот на телото, генетиката и мускулната маса.
Најдобро е да имате здравје и среќа како мерни единици, а не броеви. Размислете за моментот кога се чувствувавте здрави и среќни јадејќи добро и правилно, без да се изгладнувате. Тежината во тој момент е идеална за вас. Но, бидете реални: не очекувајте да се здебелите како тинејџер или на денот на вашата венчавка, ако поминало долго време.
Ако не се сеќавате на време кога сте се чувствувале здрави, пресметајте ја оптималната тежина со една од двете формули:
Метрополитен осигурување на живот
Лоренц (модифициран)
* h = висина во см, v = возраст во години