Откријте од што се состои диетата Софија Лорен, што е тајната на младоста и убавината на познатата актерка!

Софија Лорен таа останува стандард за женска убавина, има тело и лице на божица и покрај годините успева да остане убава, привлечна и секогаш во форма, привлекувајќи восхит кај многу мажи и жени. Која е нејзината тајна? Одговорот доаѓа природно, диета и здрав начин на живот.

Познатата актерка следете неколку едноставни правила на однесување што и помага да остане во форма и што ви го претставуваме во следново:

Актерката воопшто не пуши.
Не пијте алкохол.
Тој секогаш го почитува својот распоред на спиење, спие од 21 до 6 часот наутро.
Вежбајте секој ден, 10 минути гимнастика со тегови.
Тој има навика да шета секој ден во градината за да им се восхитува на цвеќето и да го дише нивниот мирис.
Тој оди секој ден.
Таа зема топли и ладни тушеви за да го одржи мускулниот тонус и убавата форма на биста.
Јадете три пати на ден, но без да претерувате.
На три месеци постите неколку дена за да го исчистите вашето тело од токсини.
Секогаш пијте свежи, природни, овошни сокови без шеќер.
Не злоупотребувајте млечни производи кои содржат многу маснотии.
Особено претпочита сосови од зеленчук со малку маснотии и калории.
Пијте една чаша јогурт секој ден и земете лажичка пивски квасец.
Тој јаде ананас еден ден во неделата.

Диета на Софија Лорен 3 дена:

Појадок: тврдо варено јајце и чаша сок од портокал.
Ручек: 60 гр исечена мисирка, салата од зеленчук со обезмастено сирење и лисја од зелена салата.
Вечера: 120 гр тестенини со ракчиња, салата од спанаќ и нискокалоричен сос.
Пустина: море.

Појадок: чаша снегулки од цели зрна со млеко кое е малку масно.
Ручек: свежа овошна салата и 100 гр урда.
Вечера: 120 гр шпагети со мисирка и зелена салата.
Пустина: стоп.

Појадок: лепче од интегрален леб со сирење со малку маснотии.
Ручек: 120 гр зелена салата и варено пилешко.
Вечера: 170 гр обезмастено или лазанско сирење и салата од мермер или други зеленило.
Десерт: две праски.

Диетата Софија Лорен 7 дена ви помага да изгубите до 4 кг:

Појадок: чаша сок од грејпфрут, парче посно месо шунка, шолја кафе или чаша незасладен чај.
Ручек: 250 гр зеленчук салата со малку сок од лимон и чаша зелен чај.
Вечера: 150 гр посно месо на скара, 200 гр зелена салата со малку сок од лимон и чаша чај засладен со мед.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.

Појадок: 1 грејпфрут, две варени јајца и шолја чај без шеќер.
Ручек: 1 грејпфрут, 50 гр обезмастено сирење (можете да изберете урда).
Вечера: 200 гр варено или скара рибино месо, парче црн леб, салата од зеленчук со малку сок од лимон и лажичка маслиново масло. Салатата се прави од зелка, краставици, бугарска пиперка, мермери, брокула, домати.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.

Појадок: 1 грејпфрут, 2 лажици житни снегулки со ореви и суво грозје или 2 лажици овесна каша и 4 лажици јогурт.
Ручек: 1 грејпфрут, сад од пилешка супа или супа од зеленчук со крутони.
Вечера: 200 гр варени или скара пилешки гради и 2 печени домати.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.

Појадок: варено јајце, 200 гр сок од домати, чаша незасладен чај со сок од лимон.
Ручек: 1 грејпфрут, парче тост, салата од зелка со малку сок од лимон и лажичка маслиново масло.
Вечера: 400 гр варен зеленчук (зелка, целер, тиквички, цвекло, моркови) и чаша чај.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.

Појадок: овошна салата (јаболка, грејпфрут и портокали) и шолја чај со лимон.
Ручек: варен компир, 200 гр зелка салата со зелен зеленчук со малку сок од лимон и лажичка маслиново масло.
Вечера: 250 гр варени пилешки гради или 200 гр посно говедско месо или 250 гр рибини филети со сок од домати.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.

сабота и недела
Едно од горенаведените менија за избор.
Ужина пред спиење: чаша сок од грејпфрут.