Губење на маснотии со Боква, кардио тенис; Ко
Ако сакате да направите нешто за вашата витка линија, не можете да избегнете доволно вежбање. Ако ви здосади тренингот во фитнес центарот, подолу ќе најдете неколку трендови што ќе додадат разновидност во вашата спортска програма и ќе го стимулираат согорувањето на маснотиите, како и градење на мускулите.
Постои скоро неограничена разновидност на спортови и можности за масовно зголемување на потрошувачката на калории. Тука би сакал да воведам мал избор на нови трендови кои се исклучително популарни поради нивниот висок фактор на забава ...
Совет: фитнес моделот го покажува неговиот професионален метод.
Getе го добиете Професионално искуство како и знаење од над 5 години тренинг со тегови и фитнес. Најдоброто нешто во врска со тоа: Во моментов, целата работа е бесплатна (24,99 €) и плаќате само за испорака.
Зумба - врвен забавен спорт
Зумба е еден од најновите трендови за фитнес од странство. Комбинира елементи од аеробик и интервал тренинг до ефективен тренинг за издржливост со жешки ритми и различни танцови чекори. Со разнобојна мешавина од салса, меренге, калипсо или фламенко можете едноставно да танцувате вишок килограми.
Во исто време го затегнувате вашето тело и ја подобрувате издржливоста. Различните чекори за танцување може да изгледаат малку комплицирани на прв поглед, но тие можат да се научат релативно брзо. Мислам дека Зумба создава зависност!
Во танцовиот чекор против салото на стомакот - Боква
Боква е нова и многу егзотична програма за обука која е мешавина од кик-бокс, капоеира, степ-аеробик и разни африкански племенски танци. За време на обуката, буквите и броевите се танцуваат со нозете.
Она што на почетокот звучи малку чудно, е многу забавно во пракса. Индивидуалните кореографии можат многу лесно да се копираат и Боква е погодна за секоја возрасна група. Вие согорувате до 1200 калории по тренинг и никогаш не чувствувате дека правите особено напорна програма за вежбање.
Боква го поддржува ова Издржливост, сила и флексибилност. Како и повеќето трендови за фитнес, Боква доаѓа од САД, но сега е многу популарен кај нас.
Кросфит: колку е потешко, толку подобро
Crossfit е малку попознат во оваа земја и се смета за особено напорен тренинг. Овој тренд е нешто за вистинските fitnessубители на фитнесот. Завршени се до 150 повторувања за 15 минути. Класичните вежби како што се склекови, патерици или двојни скокови на јаже се особено соодветни.
Особено ако имате предизвикувачка програма за фитнес барате нешто што не само што го зголемува согорувањето на мастите, туку исто така ја подобрува издржливоста и координацијата, добро ве советуваме со Crossfit (повеќе информации тука).
Фитнес за бараниот - кардио тенис
Дали отсекогаш сте сакале да пробате тенис, но не ви се допаѓа да трчате по жолтото чувствувано топче? Тогаш кардио тенисот е идеална алтернатива. Топките се испорачуваат целосно, додека класичните тениски движења се завршуваат со значително поголема брзина.
Во врска со ритам музика целата работа станува екстремна испотени Материја Кардио тренинг со тениски рекет е совршен ако сакате одржливо да ја зголемите стапката на метаболизам и да го зголемите согорувањето на мастите. Обука трае 60 минути и се трошат околу 800 калории.
Замав на рамнотежа: За големи и мали и стари и млади
Новиот тренд на Balance Swing покажува дека тренингот за фитнес може да биде и опуштен. Тоа е вистински тренинг за добро расположение на мали мини бранували. Лесното скокање и лулање е вистински согорувач на маснотии и исто така ја зголемува издржливоста.
Површината на брануваа може исто така да се користи многу добро за тренирање на стомак, нозе и задник. Покрај тоа, со обуката ја подобрувате вашата координација и чувството за рамнотежа. Мое мислење: вистинско Добар тренинг за расположение за сила, издржливост и стабилност на телото (дознајте повеќе).
Нема веќе досада со мешани боречки вештини
Мешаниот тренд на боречки вештини не е само за тешки момци. Во меѓувреме, се нудат разни курсеви во студија, во кои се вклучени индивидуални елементи на обука со висок интензитет. Совршен тренинг за ослободување од насобраниот стрес.
Класичните елементи на боречки вештини се комбинираат со испотени кардио елементи и жива музика. Покрај тоа што трошите многу калории, истовремено ќе научите и малку самоодбрана, што е многу корисно заради огромниот странски криминал во нашата земја. Во групата, забавата не е занемарена.
Кетлерсеза: фин тренингот на целото тело
Ако вежбате сила за обука дома и барате неколку тегови, тогаш треба подетално да ги разгледате топчестите тегови со котлебел. Во зависност од дизајнот, овие потсетуваат на крава или топовско топче (детали тука).
Тегови се достапни во различни тежини и се идеално прилагодени за целото тело со сите мускули ефикасно да се обучуваат. Сега има голем број книги за обука и ДВД, но исто така и курсеви во фитнес студиото, кои обезбедуваат многу разновидна програма за обука.