Откријте сè за сексуалната диета! Врски, секс
Ако имате избор помеѓу лента за слабеење и секс игра, што би избрале? Откријте сè за диетата за секс!
А. диета базирана на секс тоа е всушност начин на живот во кој се промовира 4 суштински чекори: Кегел вежби наместо традиционални вежби, здрава афродизијачка храна наместо лесна храна, витамински додатоци и многу секс.
Да не го спомнувам фактот дека секс помага во лекување на депресија, го зајакнува имунолошкиот систем и срцевата активност, а постојаниот активен сексуален живот го продолжува животот за најмалку 3 години. Многу примамливо, нели?
Подолу се наведени секој чекор што треба да го следите во вашата сексуална диета, вклучително и менито за диети!
Вежби Кегел
Вежбите за Кегел треба да се прават заедно или одделно. Најважно е да ги пронајдете мускулите на компјутерот (пубокоцигеални). Како? Одете во тоалетот и запрете го протокот на урина неколку секунди. Мускулите што ги користевте се оние кои ги затегнувате за време на Кегеловите вежби.
Треба да направите 3 вида вежби:
- бавни контракции - контракција на мускулите, држете неколку секунди, а потоа опуштете се.
- брзи контракции - договори, опуштете се, склучете се, опуштете се.
- туркање - како да сте биле принудени да уринирате.
Секој ден, треба да правите 50 бавни контракции, 50 брзи контракции и 50 турканици.
Здрава и афродизијачка храна
Еве го вистинското мени за да додадете на дарежливите делови од сексот!
На појадок
- просечна шолја кафе;
- чаша сок од портокал;
- две парчиња наздравен црн леб;
- банана;
- сад со млеко и цели зрна
На ручек
- сендвич со пилешки гради или говедско месо;
- 200 мл млеко или јогурт;
- варен или печен компир;
- грашок или сос од грав.
На вечера
- пилешки гради на скара или печени;
- варен ориз;
- аспарагус;
- Црвено вино.
Пустина
- црно чоколадо;
- крем со малку маснотии;
- банана.
Помеѓу оброците
- јогурт со малку маснотии;
- енергетски решетки;
- овошје.
И еве како можете да јадете здраво и афродизијачко без да се изгладнувате!
Додатоци на секс и витамини
Додатоци на витамини кои ве одржуваат во форма, ја прават вашата кожа, коса и нокти поубави и подобар секс се додатоците кои нужно содржат: калциум, железо, цинк, калиум, магнезиум, витамини А и витамини Б.
Многу, многу секс
Имате можност во секое време, насекаде и во секој случај! Не бегајте од ништо што „ќе ве привлече“ и испробајте што повеќе сексуални пози. 30 минути секс согорува до 200 калории и, пазете се, сексот со брза или длабока пенетрација согорува до 700 калории!
Сексуалната диета вклучува сексуални односи најмалку 5 пати неделно, така што можам само да ви посакам пријатна диета!