Откријте зошто дебелеете, иако сте на диета
Зошто се дебелеете дури и ако сте на диета? Опасноста на која не обрнувате внимание
Зошто се дебелеете дури и ако сте на диета? Под кои услови диетата може да има спротивен ефект? Нутриционистот Михаела Билиќ не фрла сомнеж во нас.
Познатата нутриционистка Михаела Билиќ тврди дека луѓето со нормална тежина кои започнуваат диета со текот на времето ги имаат сите шанси да се здебелат. Ова објаснува зошто оваа појава се јавува во нашето тело, иако ја следиме диетата од А до Ш.
„Кога следите диета, дури и ако имате нормална тежина, ризикот од дебелеење со текот на времето се зголемува. Секој е на диети, без разлика дали им треба или не. Хроничното незадоволство или апсурдните барања за фигурата се третираат со нова диета. Ние одржуваме режим на слабеење со храброст или несвест достојна за подобра кауза. имаме дури и впечаток дека може да биде начин да се тестира волјата, да се измери амбицијата, да се практикува дисциплина. Горди сме на себе кога ќе успееме и остро си судиме ако ја нарушиме или занемариме диктатурата на диетата.
Колкумина од нас размислуваат за тоа колку лошо се чувствуваат при земање драстична, екстремна диета за слабеење со конечна елиминација на одредени групи на храна? Колкумина од нас се прашуваат што следи по еуфоријата на слабеење, колку се подготвени да ги бранат со светост добиените резултати?
Зошто се здебелувате по слабеењето? За дисоцирани диети и елиминација на јаглехидрати од исхраната
Кога исчезнува 1 кг маснотии, исчезнуваат 260гр мускулно ткиво. Кога враќаме 1 кг маснотии, се враќаат само 120гр мускул. Доволно е да се направат неколку половини јо-јо, односно ослабен/повторно дебелеен/ослабен за да се разбудите, со иста тежина, со неколку вишок килограми масно ткиво. Составот на телото се менува на полошо преку повторени диети, процентот на телесни масти се зголемува и, бидејќи маснотиите не согоруваат калории, метаболизмот се намалува.
Не се добри ниту разделени диети или елиминација на јаглехидрати (брашно). Кога не јадете јаглехидрати, го исцрпувате црниот дроб кој е принуден да прави глукоза од протеини и масти. Диети без скроб и брашно не резултираат со стеатотичен (масен) црн дроб и висок холестерол во крвта. Диетите богати со протеини доведуваат до акумулација на амонијак во организмот, со оштетување на бубрезите, ацидоза и зголемени оксидативни реакции. Колку е добро ако сме послаби ако телото страда?
Која би била алтернативата? Диета намалена во количина, но за да ги задржи сите групи на храна. Можете да изгубите тежина со јадење малку од сè. Можеби не е толку брз и спектакуларен, но како резултат е помалку неурамнотежен и постабилен со текот на времето. Да не ја спомнувам психолошката рамнотежа, бидејќи едното е да и кажете на главата дека ви е дозволено да правите желба еднаш неделно, а друго е никогаш да не му кажувате воопшто! Бидете нежни со слабеењето, боли “, пишува Михаела Билиќ на Фејсбук.