Откријте зошто сакате да јадете дури и ако не сте гладни Терапија за добри денови
Дали често јадете кога не сте гладни или кога сте веќе во селото? Јадете повеќе кога сте под стрес или сте лошо расположени? Дали чувствувате дека не можете да се контролирате пред храна, дури и ако сте решиле да не јадете кога не сте гладни или кога сте нервозни? Јадете за да се чувствувате подобро, или да се наградите?
Ако одговоривте „ДА“ на барем едно од горенаведените прашања, тоа значи дека не мора да јадете за да ги задоволите стомачните потреби, туку за да задоволите одредени емоционални потреби.
Нема ништо лошо во тоа да се наградувате со торта, на пример, од време на време, но кога ќе почувствувате желба да го отворите фрижидерот секој пат кога ќе се чувствувате депресивни, сами, под стрес, уморни, досадни, ќе влезете во магичен круг. нездраво Во моментот можеби ќе се чувствувате подобро, но после тоа дефинитивно ќе се чувствувате виновни поради непотребните потрошени калории. Дали ви звучи познато? Вака изгледа сликата за јадење на емотивна позадина.
Пред да дознаете дали јадете емоционално, добро е да разликувате физички и вистински глад и емоционален глад.
* Емоционалниот глад се случува одеднаш, се чини како огромно и итно чувство дека МОРА да јадете нешто, додека физичкиот глад се јавува постепено, можете да се воздржите од јадење без проблеми со концентрацијата.
* Кога сте навистина гладни, секоја храна или храна да ја задоволите, без разлика дали станува збор за салата, овошје или варена храна. Но, кога сте гладни од емотивни причини, копнеете по специфична храна, честопати „нешто слатко“, пица или друга нездрава храна, но која брзо ви обезбедува енергија.
* Емоционалното јадење значи јадење без да бидете свесни за чинот на хранење. Честопати, дури и не сфаќате како успеавте да завршите цела кутија сладолед или голема вреќа чипс, без да обрнете внимание на чинот на хранење или уживање во дејството на јадење.
* Кога сте навистина гладни, застанувате кога сте сити. Јадењето емоционално не е задоволено со тоа. Сакате повеќе и повеќе, сè додека не се чувствувате непријатно.
* Физичкиот глад доаѓа од стомакот, додека емоционалниот глад доаѓа од главата. Се чувствувате привлечени од одредени текстури, мириси, ароми. На пример, чувствуваме потреба за слатки кога во нашите животи постои одреден недостаток на наклонетост.
* Ако вашиот глад е вистински, нема да се чувствувате виновни после јадење, затоа што знаете дека му дадовте на вашето тело хранливи материи што му беа потребни. Емоционалниот глад создава длабоко чувство на вина, жалење и срам.
Причини за емоционално јадење
*стрес - предизвикува емоционален глад. И тоа не е само нешто на ментално ниво, вие тоа го чувствувате дури и физички, како резултат на зголемувањето на нивото на кортизол, хормонот на стресот. Високото ниво на кортизол доведува до разни желби, од солени закуски до слатки и друга преработена храна, храна што создава лажно чувство на енергија и задоволство.
*Детски навики - Дали бевте навикнати да ве наградуваат со слатки, колачи или други форми на награда во форма на храна, кога бевте дете и сте направиле добра работа или сте добиле висока оценка на училиште? Овие навики можат да продолжат несвесно и во зрелоста и на крајот да се наградувате за секој успех или за секој момент да се чувствувате депресивно. Можеби сте навикнале дома на одредени вкусови, по кои копнеете и кои се обидувате да ги вратите во вашиот живот.
*Социјални влијанија - Дали ви се случува да јадете повеќе кога сте со повеќе пријатели на маса? Или кога одите на одмор на all inclusive? Прејадувањето едноставно се случува затоа што храната е таму, ви стои на располагање, затоа што другите јадат или затоа што може да биде начин на репресија за вас. Ако сте пресметана личност, која одбива какво било разгалување со храна и која се обидува да води здрав начин на живот, таквата можност е причина за репресија.
*Недоволно спиење или несоница - кога не спиеме доволно, нивото на кортизол се зголемува, што предизвикува лажно чувство на глад, на нервна позадина.
Ако сметате дека стресот во вашиот живот или недостатокот на квалитетен сон се главните причини за кои јадете емотивно, ви препорачуваме 2 производи кои ќе ви помогнат во овој поглед.
Hypnox® StressPro® е додаток 100% природно, базирано на Лакциум® (хидролизат на млечен протеин), чијашто ефикасност во борбата против стресот е клинички докажана. Тоа помага да се одржат, во нормални граници, концентрациите на хормони на стресот, да се смири менталната вознемиреност и да се намалат физичките и менталните нерамнотежи предизвикани од стрес. Hypnox® StressPro® се препорачува особено во состојби на нервоза, раздразливост, депресија, ментална исцрпеност, фактори кои генерираат храна на емоционална основа. Како потврда за вредноста на активната супстанција во овој додаток, Lactium ® е добиен во 2004 година во Париз бронзен медал за „најдобра иновативна нутритивна состојка за здравјето на годината”Во рамките на HIE (саем за здравствени состојки Европа). Дури и по долга употреба на 100% природен препарат Хипнокс ® СтресПро, ова не предизвикува зависност, поспаност или други несакани ефекти.
Ако недостаток на квалитетен сон предизвикува емоционално јадење, тогаш ви препорачуваме Hypnox® DuoMAX, a 100% природен додаток, сите врз основа на Лакциум® (хидролизат на млечен протеин), збогатен со комплекс од 4 растенија со релаксирачки ефект (роинита, пасион, хме, валеријана). Имајќи клинички докажана ефикасност Во борбата против стресот, Hypnox® DuoMAX се бори против несоница, го подобрува квалитетот и времетраењето на спиењето, без да предизвика зависност. Тоа помага да се намалат тешкотиите при заспивање, да се намалат нарушувањата на спиењето, да се намали бројот на ноќни будења, да се зголеми времетраењето на спиењето, да се смири менталната вознемиреност, до менталното опуштање, придонесувајќи за предизвикување на квалитетен сон;
Борба против стресот и несоницата природно и балансирајте ја вашата исхрана на овој начин!