Отпорност на инсулин (овесни денови) - LOGI и дијабетес мелитус - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Биргит1962 година
На сите чисти тука на форумот,
мојот дијабетолог ме советува да ставам 3 овесни денови на секои 4 - 6 недели со цел да го направам моето тело повторно чувствително на инсулин.
Ова не е баш ЛОГИЧНО, но малку го изменив за себе:
Појадок 3 лажици овесни трици во 50 ml млеко и 50 ml вода, варени со цимет, засладувач + 100g малини
Ручек: Супа од зеленчук (супа зеленчук + 4 тиквички) и супа од зеленчук, лук сварен, а потоа грубо пире со 100 гр варена посна шунка, исечкана на мали парчиња - ставам 1 лажичка овесни трици во чинијата за супа и јадам додека не се наполнам.
Вечерта: иста супа како ручек со овесни трици додека не сум сит.
Вкупно, дојдов до околу 7 - 8 лажици овесни трици
Успех по 3 дена - стабилен шеќер во крвта (85 - 145) со приближно 30% помалку инсулин и NBZ скоро во нормален опсег од 120 - 130 (под LOGI често дури и 200)
Ги правев овие овесни денови по 3-ти пат (во последниот квартал) и секој пат кога правев слични резултати.
Мојот дијабетолог и нутриционист ми објасни дека овие овесни денови обично се прават со овесни снегулки и дека треба да јадете многу повеќе од тоа, мислам дека 150 гр снегулки од овес се шират во текот на денот и нема дополнителни маснотии и протеини.
Јадам максимум 70 гр трици од овес, што е добра половина. Триците, исто така, имаат мал ефект врз шеќерот во крвта и многуте зеленчуци и всушност релативно слаб внес на протеини (ми треба само малку шунка во супа - само има подобар вкус), исто така, го подобрува шеќерот во крвта на гладно.
Можеби некој од вас веќе имал слични искуства. Би бил среќен да чујам од тебе
Збирот на нашите животи се часовите што ги сакавме.