Отпорност на инсулин - жена од Марс
Наутро пред појадок, шеќерот во крвта и инсулинот се ниски. Ако сега јадеме храна што содржи јаглени хидрати, на пример, леб или круша, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Висок шеќер во крвта предизвикува ослободување на инсулин. Хормонот инсулин повторно го намалува нивото на шеќер во крвта. Едноставно кажано, тоа го отвора патот за шеќер од крвта до телесните клетки, со што им обезбедува храна, а исто така им дава сигнал дека енергиите треба да се складираат.
Ако сте погодени од инсулинска резистенција (кратко ИР), клетките веќе не реагираат на нормални количини на инсулин и го земаат шеќерот од крвта само колебливо - затоа се отпорни на инсулин. Сепак, на клетките им е потребна енергија, а шеќерот во крвта мора да падне, па затоа се ослободува многу повеќе инсулин, сè додека клетките не ги отворат вратите и не го пуштат шеќерот. Нивото на шеќер во крвта потоа брзо се спушта на нормалното ниво.
Бидејќи се ослободи толку многу инсулин, постоеше постојан сигнал: Заштедете енергија! - Продавниците на енергија на нашите тела се масни клетки, поради што многу пациенти со инсулинска резистенција честопати имаат прекумерна тежина и имаат потешкотии при слабеењето. Но, зголеменото ниво на инсулин може да доведе и до разни други заболувања и симптоми.
За мене тоа главно беше трајна безволност, екстремен замор после јадење (тогаш можев да дремнам добро 2-3 часа), многу долг неправилен циклус од 6-9 недели, екстремни депресивни расположенија и промени во расположението, дебелина и промена на бојата на темната кожа. Откако ја сменив исхраната, никогаш не сум била претпазлива и појасна во главата, само ако случајно јадам нешто погрешно, повторно паѓам во „кома за јадење“. Во моменти како овој, учам да ценам повторно и повторно дека се чувствувам многу подобро со правилна диета. И мојот циклус е скратен на нормална должина од околу четири недели - по само еден месец правилна исхрана! Па, ние сè уште работиме на тежината. * кашлица * 😀
Ако не промените ништо во вашата исхрана и начин на живот, сепак, излезот на инсулин во одреден момент можеби повеќе не е доволен за регулирање на нивото на шеќер во крвта. Отпорност на инсулин може да се развие во дијабетес тип 2, во кој нивото на шеќер во крвта е постојано превисоко, што може да има многу фатални последици.