Отрови од храна за бебиња
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Таргу Мурес
Нутриционистите составија долг список на слатка или солена храна што е штетна за децата. Сепак, постојат здрави алтернативи за родителите, кои можат да им дадат на своите деца слатки кои не влијаат на нивното здравје.
„Дали децата имаат мала желба или не?
Горенаведеното прашање го слушаат повеќето родители. Педијатарот честопати вели дека малите немаат желби, затоа не мора да јадат се што јадеме ние возрасните, барем до возраст од една година, па дури и до три години, според мислењето на некои специјалисти.
Солта е многу тешка за обработка на децата преку бубрезите, а шеќерот нема хранлива вредност, туку само обезбедува енергија и создава големи проблеми.
Сепак, на родителите им е тешко да ги следат овие упатства, бидејќи околу нив има многу искушенија и „добронамерни“ луѓе.
Бабите и дедовците често велат дека малку од секоја храна на усните на бебето не може да влијае на него. Но, тие можат самите да го видат одговорот кога од нетолеранција кон лактоза, мед или дури и солен производ, ситуации што можат да предизвикаат непријатност решена во итни случаи.
Затоа, родителите и не само тие треба да знаат неколку причини зошто не е препорачливо да им се дава шеќер и сол на нивното дете.
Кои се ефектите од шеќерот што им се нуди на деца до три години
Според специјалистите, шеќерот нема хранлива вредност, туку дава само енергија, подложувајќи го телото на интензивен процес на обработка, за варење и уништување на шеќерот во крвта, со што се губат други витамини, минерали во организмот, неопходни за организмот.
„Шеќерот не се дава на мали деца! Главната причина е тоа што ќе даде дебелина, метаболички нарушувања, дијабетес. Детето може да ги добие потребите за јаглени хидрати од брашно, од житни култури. Можете исто така да го земете потребниот шеќер од овошјето. Иако се вели дека секоја храна дадена во умерени количини и не прекумерна, не штети, добро е да се избегнуваат производи со додаден шеќер. Плодовите дадени наутро се совршени за најмалите “, објаснува диететичарот Јоан Попшор.
Шеќерот предизвикува зависност
Веројатно сте чуле за енергетски сокови во опсегот на кола, но исто така и за други кои создаваат зависност. Главната причина е што содржат многу шеќер. Тоа всушност создава зависност, покрај другите подеднакво токсични материи. Враќајќи се на шеќер, треба да се знае дека со цел шеќерот да стане многу бел, адитивите за храна се користат во процесот на рафинирање.
Потрошувачката на шеќер кај децата, а не само кај нив, предизвикува хипер-активност, дополнителна енергија и затоа возбуда. Не ретко многу активно, енергично и проблематично дете има диета со висок шеќер.
Потрошувачката на шеќер на рана возраст може да биде почеток за болести како што се дијабетес, дебелина, кариес и дури може да доведе до низок имунитет.
Со што можеме да го замениме шеќерот до возраст од една или дури три години?
Инвентивни родители и особено оние кои добро ги користат информациите добиени од специјалисти, користат неколку трикови за да го направат малиот да јаде подобро:
Банани, круши, дињи, цреши, праски - во препаратите на бебињата може да се додаде пире или исечени на мали парчиња, така што тие ќе јадат повеќе и уште подобро.
Урми, суво грозје, кајсии и сливи - Природно исушено, што може да се најде на Плафар или во продавници, но оние без шеќер и конзерванси, ако ги хидрираме во вода и ги направиме како паста може да бидат основа на многу сосови, па дури и додадени во храната. Тие даваат дополнителна слатка за малиот да не ја одбива храната.
После 11-та година од животот, јаворовиот сируп може да се додаде во исхраната. Малите, на возраст од осум месеци, можат да добијат прав од рогач - природна верзија за какао, од која се добиваат вкусни десерти.
Медот е забранет за деца до возраст од една година
Медот е вкусен природен засладувач, но може да создаде големи проблеми кај најмалите, доколку се воведе во исхраната на детето до возраст од една година. Медот им е целосно забранет бидејќи може да содржи бактерија наречена Клостридиум ботулинум што може да доведе до ботулизам, исклучително сериозна болест што може да биде фатална. Не смее да се дава на деца покрај млеко или во каква било друга форма. Меѓутоа, по една година, ензимите во стомакот на бебето можат да спречат размножување на оваа бактерија.
Солта ги бара бубрезите. Кога може да се нахрани бебето
Ако прашате повеќе нутриционисти колку сол треба да консумираме, дури и за возрасни, 5-6 ќе ви кажат дека целиот зеленчук веќе извлекол доволно сол од почвата и дека не треба да додаваме сол на храната. Сепак, по години навика, тешко можеме да јадеме несолена. Педијатрите препорачуваат воведување сол во исхраната на децата само по возраст од една година или дури и по 18 месеци. Солта е многу тешка за бубрезите на детето.
„До три години или додека детското тело не се навикне на целата храна, добро е да се избегнува вишок сол, па дури и додавање сол на храната. Храната се воведува постепено, затоа прво диетата мора да биде добро диверзифицирана, а потоа до 18 години ќе се зголеми внесувањето на сол што му е потребно на организмот секој ден. Ако детето треба да јаде до 2-3 грама на ден, на возрасен му е дозволено 5-6 грама сол на ден, што значи до една лажичка сол на ден, но по можност земено од зеленчук и друга храна, не додадена. Постојат безброј намирници богати со натриум “, вели диететичарот Јоан Попшор.
Внимавајте на адитивите за сол и пената
Во паркот со мајките и другите деца, на малите им е доста тешко да не вкусат, па дури и да не бараат да јадат пената, гевреците или друга храна богата со сол. Но, според специјалистите, дури и најпознатите „безопасни“ издувања содржат многу сол.
Поточно, отечената жито од пченка се добива со проширување на кафеавото брашно, кое предизвикува промени во скробот. Вториот голем проблем што го зголемуваат издувањата е нивната висока содржина на сол. Покрај преоптоварувањето на бубрезите, јадењето издувања, стапови, гевреци и други производи со висока содржина на сол може да доведе до висок крвен притисок и проблеми со тироидната жлезда.
Натриум и шеќери, консумирани прекумерно, го зголемуваат апетитот кај децата и ги предиспонираат за прекумерна тежина и дебелина. Готвење дома и подготовка на свежа храна на повеќето диетални начини се најдобрите начини да се чува вишокот сол и шеќер од исхраната на вашето дете.