Отстранување на шеќер, како реагира телото (диета, шеќер)
Ако не јадете ништо нездраво за еден ден што содржи слатки работи, а вториот ден сте јаделе нормално здраво, но телото станува разнишано и чувствувате дека сакате/мора да јадете нешто што содржи шеќер, нешто слатко, без оглед на формата .но, вие би оставиле таква брза храна без други проблеми, дали е тоа хипогликемично? па нивото на инсулин е прениско? Повлекување шеќер? Немам идеа. Патем, се подразбира личност која постојано полнела слатки работи.
5 одговори
Никој не се тресе ако не јаде шеќер. Тоа не постои. Без разлика дали јадете леб или слатки е неважно за организмот. Двете содржат јаглехидрати кои се претвораат во шеќер во крвта. Нема желба за шеќер. Можеби имате апетит за тоа - можете да се контролирате или да го оставите и да го зграпчите. Ниту едно здраво лице нема хипогликемија. Тоа не постои. Хипогликемија се јавува само кај дијабетичари на кои им е потребен инсулин, луѓе кои земаат одредени лекови за да го намалат нивото на шеќер или луѓе со тумор што произведува инсулин. Со почит од Свен-Давид Милер, советник за дијабетес www.svendavidmueller.de
Да, ова се симптоми на хипогликемија.
Прво на сите: на луѓето не им треба шеќер или јаглехидрати. И двете се несуштински хранливи материи, за разлика од некои аминокиселини (протеини) и масни киселини, кои треба редовно да се земаат заедно со храната. Бидејќи: Човечкиот организам може да произведе гликоза која самата му е потребна во доволни количини (од протеини, т.е. протеини). Овој процес се нарекува глуконеогенеза.
Ако претходно сте се хранеле како што прават повеќето во нашето општество, тогаш мозокот живее само со гликоза. Мозокот е, така да се каже, зависен од гликоза.
Ова можете да го видите во следната презентација на слајдовите од страна на докторот за метаболизам, проф. Лох, на страниците 17 и 18, што започнува со нормална диета. Како што можете да видите, ако има премалку јаглени хидрати, сите органи на телото веднаш преминуваат на согорување на маснотии (слајд 17), бидејќи сите лесно (па дури и по можност) можат да согоруваат маснотии. Проблемот е во мозокот. Нормалните слободни масни киселини не можат да ја преминат крвно-мозочната бариера. За мозокот, мастите мора прво да се претворат во таканаречени кетонски тела во црниот дроб. За жал, мозокот заборава како да ги метаболизира кетонските тела со трајна диета со висока содржина на јаглени хидрати. Поточно: го распаѓа производството на ензими потребни за ова со текот на времето. Тогаш кетонските тела не можат да ги користат дури и ако се произведени од црниот дроб и понудени во изобилство. На слајдот 18 можете да видите дека на првиот ден на постот (или првиот ден со малку јаглехидрати во исхраната) само неколку кетонски тела се метаболизираат од мозокот. Но, тоа се менува со текот на времето. По околу една недела, може да добие до 80% од вкупната енергија што му е потребна (околу 500 kcal на ден) од кетонски тела - а со тоа и од телесни масти.
Во меѓувреме (т.е. во првите неколку дена), телото наместо тоа, мора да произведува гликоза потребна од мозокот од протеини (или од храна или од мускули, сврзно ткиво, итн.), Бидејќи резервите на гликоза во организмот се мали за разлика од огромните залихи на маснотии. Само складиштето на гликоген во црниот дроб е одговорно за мозокот (слајд 5: приближно 280 Kcal, тоа е доволно само за половина ден). За споредба (исто така, слајд 5): Дури и слабите луѓе обично носат повеќе од 100.000 Kcal во телесни масти (т.е. енергија за еден месец!). За луѓето со прекумерна тежина тоа е често 300 000 Kcal и повеќе!
Можете да видите на слајдот 14 како резервите на гликоген празни во случај на ненадејно повлекување на јаглени хидрати (или при пост). Додека резервите на гликоген за мускулите секогаш остануваат барем половина исполнети, бидејќи мускулите тогаш согоруваат само маснотии, резервите на гликоген во црниот дроб се празнат првите неколку дена скоро целосно. Оваа ситуација е, така да се каже, опасна по живот на мозокот. Бидејќи не знае што се случува (ја проценува ситуацијата како замислива повреда или итен случај и не може да знае дека некој само сака да проба диета), самопроизводството на гликоза од телесното ткиво се одвива со масовно вклучување на мозокот за да се обезбеди доволно снабдување со мозокот Стресни хормони. И тоа е она што води кон разнишани раце итн. Тоа е реакција на стрес.
Накратко: Многумина ги толкуваат ваквите симптоми како недостаток, но во реалноста тоа се симптоми на повлекување. Пушачите кои престануваат да пушат или алкохоличари кои со време не добиваат нешто да пијат, ги добиваат токму истите симптоми. Ако сакате симптомите да исчезнат што е можно побрзо, малку шеќер, следната цигара или следната чаша пиво ќе ви помогнат, во зависност од ситуацијата. Но, ако сакате да ја надминете зависноста, тогаш мора да ја поминете. Тогаш треба да се одолее сè додека мозокот не успее да метаболизира доволно кетонски тела. Откако ќе го сторите тоа, обично добивате прекрасно чувство на слобода: Повеќе не мора да јадете цело време.
Можете ли да замислите дека луѓето од природата кои се прогонувани со денови и не можат да јадат за тоа време, одеднаш добиваат разнишани раце или нозе? Не јас.