OuНе јадете доволно калории за да изгубите тежинаЂ Блог за фитнес за неспортско

Губење на тежината значи дефицит на калории - оваа фраза се изгоре во многумина кои сакаат да станат тенки. Но, вистината е: ако јадете премногу малку калории, нема да изгубите тежина на долг рок.

Ова е исто така напишано од онлајн списанието за фитнес choachcalorie.com и наведува како телото реагира кога е недоволно снабдено со калории.

1. Производството на тироидната жлезда е намалено. Тироидната жлезда се грижи, меѓу другото, за метаболизмот на мастите, јаглехидратите и протеините.

2. Мускули се распаѓаат: Телото ја напаѓа мускулната маса и ја претвора во енергија кога не добива доволно калории. Маснотиите имаат поголем приоритет и затоа се распаѓаат само потоа.

3. Нивото на тестостерон паѓа. Тестостеронот е важен не само за мажите, туку и за жените. Без тестостерон, потешко е да се одржат мускулите што сте ги развиле.

4. Производството на хормонот лептин е затворено. Лептинот е вид на „хормон на глад“ кој испраќа сигнали дали да јаде или не. Високо ниво на лептин сигнализира дека можете/треба да престанете да јадете. Ниското ниво на лептин, од друга страна, го поттикнува мозокот да преземе повеќе енергија. Затоа, нивото на лептин автоматски паѓа кога телото ќе се лизне во дефицит на калории.

5. Губење на енергија: Телото ги минимизира своите трошења на енергија и физички и психички. Ова може да доведе до безволност и индолентност.

---