Ова е колку е ефикасно возењето со е-велосипед врз здравјето
Студијата е потврдена
Ако се борите со премногу килограми, треба да добиете поддршка за спортот. Е-велосипедите се одличен начин повторно да се вклопите. Честопати начинот на работа е доволен.
Се подразбира дека вежбањето е корисно доколку сакате да изгубите вишок килограми. Но, ако имате прекумерна тежина, потешко е да вежбате, бидејќи опциите честопати се ограничени бидејќи зглобовите или срцето се премногу под стрес. Пливањето е нежен начин, како и возењето велосипед.
Истражувачите од Данска го докажаа тоа. Тие истражувале дали ќе помогне лежерно возење велосипед. Нејзините субјекти биле 130 млади жени и мажи со индекс на телесна маса помеѓу 25 и 35 (прекумерна тежина до дебелина I степен) и процент на телесни масти од 32 проценти кај жените и најмалку 25 проценти кај мажите. Учесниците беа вистински столици за каучи кои не се занимавале со никаков спорт. За студијата, од нив било побарано редовно да вежбаат шест месеци - едната група велосипедизам да работи (14 километри на ден), другата група да прави умерено вежбање во слободното време, третата да добие интензивна програма за фитнес, четвртата да го поминува своето слободно време на каучот. Неверојатен резултат: велосипедистите изгубија во просек 4,5 килограми повеќе масна маса после шест месеци, објавија научниците од Универзитетот во Копенхаген во Меѓународниот весник за дебелина.
Најнови трендови, промоции и најдобри додатоци (реклама)
„Ефективен тренинг“ исто така со електронскиот велосипед
Но, дали ова може да се пренесе и на електронски велосипеди? Студија на Универзитетот во Колорадо Болдер (објавена во Европскиот весник за применета физиологија) потврдува дека е-велосипедистите постигнуваат „ефикасен тренинг“. Тие, исто така, испитале 20 тест лица кои велосипед работеле на работа четири недели и затоа не морале да интегрираат дополнителна програма за фитнес во нивниот секојдневен живот.
„Темпото со кое учесниците возеа зависи од нив“, пишуваат истражувачите. "Умерениот интензитет им овозможи да можат навистина да се придржуваат до нашите препораки за најмалку 40 минути вежбање на ден. Во рок од четири недели, нивниот ризик од артериосклероза и други кардиоваскуларни болести значително се намали. Ова е особено точно за луѓето кои инаку се чувствуваат многу поразлично движете се малку “. Научниците намерно користеле е-допинг преку електричниот мотор на велосипедите. „Поддршката овозможува да се покријат подолги и ридски растојанија“. Друг мотивирачки фактор: брзината. Моторниот погон им даваше до 30 километри на час.
На крајот, велосипедистите беа постојано поздрави и подобри, со значително подобрена аеробна кондиција, во која шеќерот се согорува со кислород. Нивото на шеќер во крвта се подобри како резултат и тие ги изгубија телесните масти.
Електричниот погон е нежен кон телото и циркулацијата
Е-велосипедите ве поддржуваат, но тие не возат сами. Менувањето на напорите при вртење на педалите и ослободувањето од електричниот погон е особено нежно за зглобовите и целата работа може да се контролира според вашите потреби. Спортските лекари претпоставуваат дека согоруваат околу 300 калории на час со просечно оптеретување на е-велосипедот.
За да може циркулацијата да се одвива и да се влезе во аеробната област, спортскиот лекар во Хајделберг, Мајкл Леман препорачува возачите на е-велосипеди секогаш да имаат малку дишење, но никогаш да немаат кислород. „Затоа, циклуси без задишан“. Покрај тоа, возењето е-велосипед е лесно за зглобовите затоа што ја имате поддршката на моторот на наклони и можете да продолжите да возите додека седите и со постојана брзина без да мора да педалите додека стоите.