Ова е колку е важно времето на протеини во исхраната! РОЦ Спорт

Дали ја знаете изјавата:
„Телото може да користи само 30 гр протеини по оброк!“

Затоа веќе имам во оваа епизода на ТВ РЦЦ згрижени.

Ако ја знаете оваа изјава, тогаш можеби одеднаш си го поставивте следното прашање:

→ „Дали има разлика дали добивам протеин над 1-2 оброци или треба да јадам 4-6 оброци?“

Покрај тоа, и со парична казна ги разгледав информациите за позадината на Спортската заедница РОЦ ROC ТВ-епизода спакуван:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Како дел од студијата, на две групи им била дадена иста количина протеини дневно.

→ Група 1: високо протеински оброк со над 70% од вкупниот дневен протеин

→ Група 2: Дневна количина на протеини како дел од 4 оброци

каков беше резултатот?

# 1: обете групи изгубиле приближно иста количина на телесни масти

# 2: обете групи беа во можност да ја задржат својата мускулна маса

Клучната порака:

Не се пронајдени значајни предности или недостатоци ниту во групата 1 ниту во групата 2.

Само минимални придобивки беа забележани во групата со 4 оброци.

Еве може да го погледнете целото видео.

Што значи ова за вашата исхрана?

Искуството покажува дека луѓето се занимаваат со детали како што е времето на протеини, но ги занемаруваат основите на исхраната (на пример, дефицит на калории, доволно протеини за заштита на мускулите, итн.).

Откако ќе ги имате основите под контрола, има смисла да се грижите за деталите.

Ова можам да го подвлечам 100% со целото мое искуство во диета.

Се надевам дека денес повторно имаше нешто возбудливо за вас и се радувам на вашите повратни информации како и секогаш.

Kубезно почит од Штајр и се најдобро,
Крис

ПС: Ако сакате да знаете како да ставите успешна диета во пракса, тогаш можам да ви го испратам мојот нов формат преку Интернет “Опсег на диета со ROC”Препорачајте.
Години на диета знаење и знаење накратко:

---