Ова е ладно цедено чистење сокови
Чистење е ексклузивна потрошувачка на сурови и свежи сокови од овошје и зеленчук, билни чаеви, вода и супи од зеленчук, за краток временски период, обично помеѓу 1-7 дена. За време на детоксикација на сок, воздржувајте се од цврста храна, црн чај или кафе, млеко и млечни производи, алкохол, шеќер, безалкохолни пијалоци и протеински прав врз основа на сурутка.
Препорачливо е да побарате совет од професионален нутриционист ако сакате да започнете пост со сокови кои траат повеќе од една недела или ако имате било какви медицински проблеми. Постот со сокови не се препорачува за бремени жени и доилки. Сепак, многу од соковите може да се консумираат како закуска помеѓу оброците за да се заврши здрава бременост или диета за доење. Контактирајте не ако сте бремени за совет за најдобрите комбинации на сокови кои не содржат никакви билки или додатоци кои можат да бидат контраиндицирани за време на бременоста.
Како работи?
За 3-5 дена пред детоксикацијата, треба да го подготвувате вашето тело. За да помогнете во намалување на симптомите на повлекување, треба да започнете со исфрлање од кафе, шеќер и алкохол. Исто така, треба да започнете да го зголемувате внесувањето на суров зеленчук и да ја ограничите храната што содржи пченица и глутен (пченица, јачмен, 'рж и овес), преработена храна, млечни производи и црвено месо. Служете лесни, здрави оброци од свежо овошје и зеленчук, ореви, семиња, киноа и житарки без глутен (леќата, просото, амарантот и кафеавиот ориз), со органска риба, пилешко или јајца или тофу. Исто така, одете и купете малку лимони затоа што ќе ви требаат секое утро во периодот на детоксикација.
За време на детоксикацијата со сокови, секој ден ќе започнете со чаша 250 мл млака вода со сок од половина лимон. Тој е еден од најдобрите начини да започнете со варење тој ден. Секоја горчлива храна како лимонот го стимулира производството на дигестивен сок, што го подобрува распаѓањето и апсорпцијата на хранливите материи.
Потоа ќе служите пет 500мл сокови од овошје и зеленчук, внимателно креирани, кои ќе ги консумирате во текот на денот. За вечера ќе добиете и дополнително смуди богато со протеини. За оние од вас кои не сте пробале детоксикација преку сокови или имате потреба од нешто дополнително за да го олесните чувството на глад или, ако гладот стане сериозен, контактирајте не и може да се договориме да набавиме дополнителни здрави сокови до потрошувачи. Доколку е потребно, секогаш можете да купите дополнителни сокови од нашето мени за да го надополните вашиот пакет за детоксикација.
Препорачливо е да ги организирате соковите на растојание од околу 2 часа и да служите смути за вечера околу 3 часа пред спиење. Бидете сигурни да послужувате сокови и смути полека, обидете се да ги џвакате наместо брзо да ги пиете. Обрнете внимание на она што го ставате во вашето тело и уживајте во секоја залак.
Помеѓу соковите, треба да пиете чаша 500мл вода. Многу е важно да останете хидрирани. Соковите не ја заменуваат потрошувачката на вода. Може да пиете и чаеви од билки во текот на денот. Изберете билни чаеви без кофеин како нане, ехинацеа, ѓумбир, камилица, роибос, сладунец, анасон или босилек.