Ова е најдобрата диета! Гласано е петта година по ред - Еве од што се состои
Диетата ДАШ, богата со зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии, е рангирана на првото место во вкупната листа на најдобри диети во светот, петта година по ред.
Диетата ДАШ, која го намалува крвниот притисок без лекови, е избрана од група здравствени експерти како најдобра диета за лица со дијагностициран дијабетес и исто така најдобро решение за здрава исхрана. објави во вторникот американското издание News & World Report.
Наместо тоа, Weight Watchers го задржа првото место во врвните специјализирани диети насочени кон губење на тежината, проследено со нискокалоричната диета HMR (извори на здраво управување), која се состои од план за замена на масната храна.
На третото место на овој врв се најде диетата enени Крег, која се базира на домашна храна со цел да се отстранат вишокот килограми. Диетата TLC (Терапевтски промени во животниот стил), наменета за намалување на нивото на холестерол, се најде на второто место во целокупната диета. Третото место се најде на медитеранската диета, диетата Weight Watchers и диетата на клиниката Мајо.
На спротивниот пол на рангирањето, на последното место, е рангирана диетата Палео, која се фокусира на месо, риба и зеленчук и диетата Дукан во четири чекори.
Заедно со DASH, TLC и медитеранските диети се прогласени за најдобри во категоријата „здрава исхрана“. Група од 24 експерти за диета, исхрана, дебелина, срцеви заболувања, дијабетес и психологија на храна анализирале 35 диети за составување на оваа годишна листа објавена од News & World Report.
Диетата ДАШ е богата со овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Вклучува и говедско, свинско, пилешко и риба, ореви и семиња, но исто така и многу мали количини храна и пијалоци засладени со шеќер, црвено месо и додадени маснотии.