Ова е најдобра диета за слабеење - според студијата на Харвард
Ниско-хидрати, медитерански или малку маснотии? Ова е најефективниот и најздравиот начин на телесната тежина!
Постојат многу диети за несреќи - но тие обично оставаат стрии, ве ставаат во лошо расположение и не траат долго.
Но, како може да се ослободите од килограмите брзо и ефикасно по Божиќ - и по можност сеуште здрави?
Анализирани резултати од пет студии на Харвард
За ова не постои генерално валиден рецепт за успех, бидејќи секое тело различно реагира на диета. Но, мета-студија сега обезбедува барем некои информации. За таа цел, резултатите од пет студии на Харвард беа споредувани едни со други.
Вкупно 998 субјекти со прекумерна тежина беа вклучени во студиите и беа анализирани кој со која диета најдобро е да изгуби тежина.
Споредба на различни диети
Студијата вклучуваше медитеранска диета, диета со малку маснотии и диета со малку јаглени хидрати.
Резултат на студијата на Харвард: На крајот, испитаниците со медитеранска диета изгубија најмногу тежина. Тие главно јаделе свежо овошје, маслиново масло, свежа риба и малку месо, јајца и тестенини и ја намалиле својата тежина во просек до единаесет килограми во рок од една година.
Медитеранска диета е особено здрава
Испитаниците кои се придржувале на диета со малку хидрати постигнале слични резултати. Но, научниците заклучија дека медитеранската диета е уште поздрава, бидејќи исто така ќе се намали ризикот од кардиоваскуларни болести за 30 проценти.
Регистрирајте се сега за информаторот за WhatsApp на InStyle и добијте ги сите врвни новости директно на вашиот паметен телефон бесплатно!