Ова е најздравиот начин на јадење!
Заборавете на сè што знаете за диета
Овде можете да дознаете што навистина ве прави здрави. Д-р Матијас Ридл, еден од најпознатите нутриционисти во Германија и добро познат ТВ документ, ви кажува како може да се чувствувате физички и психички поподготвени без несакани ефекти.
Соодветна исхрана - начин на живот што ќе го промени вашиот живот
Детективни ефекти
„За мене е чудо, губам тежина секоја недела! Јас веќе ја скршив границата од 70 килограми! Последен пат тежев малку како тинејџер! Се чувствувам подобро, веќе не сум толку уморен, но полн со енергија и loveубов кон животот! И периодонтитисот е скоро исчезнат. «Пациент од медицина Хамбург.
Постојат луѓе кои живеат подолго од другите. Некои дури стареат особено. А, тука се и оние кои се засегнати од типични болести на старост и начин на живот, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 или ревматизам. Зошто е тоа така?
Ова е токму прашањето што д-р. Матијас Ридл и неговиот тим од „медицинскиот Хамбург“ на патеката и сега известуваат во својата нова книга „Исхрана соодветна на видовите«За неговите вртежни откритија. Неговата мисија: да избегнува луѓе да се разболуваат со терапија без несакани ефекти. Затоа што ако луѓето јадат што е најдобро за нивниот метаболизам, тие можат да поминат низ животот на здрав и тенок начин.
Исхрана соодветна на видовите низ целиот свет
Во книгата "Исхрана соодветна на видовите«Заедно со познатиот лекар за исхрана, можете да размислите надвор од кутијата на локалните кујни. Д-р Матијас Ридл откри кои состојки треба да ги земате од најздравите земји во светот. Овие земји редовно ги бележи таканаречениот здравствен индекс на Блумберг. На првите позиции:
1. Италија:
Просечниот животен век тука е 81,95 години - благодарение на созрениот зеленчук, здравите масти и две или три еспресо дневно.
2. Исланд:
Старата кујна техника на конзервирање го подобрува квалитетот на храната и придонесува за здрав начин на живот.
3. Швајцарија:
Тајната на здравјето лежи во здравата исхрана со висококвалитетна храна - и во швајцарските вежби.
4. Сингапур:
Иако храната е неверојатно важна за локалното население, тешко дека има луѓе со прекумерна тежина.
5. Австралија:
Свежа, лесна и разновидна - вака вкусат традиционалната грмушка и локалните јадења.
Топ 3 намирници за прекумерна тежина
1. Семе од чиа:
Чијата е богата со растителни влакна, но има малку калории. Семето отекува во стомакот и со тоа придонесува за долготрајно чувство на ситост. Кога консумирате, пијте доволно вода или незасладен чај.
2. Леќи:
Мешунките, како грав, грашок, цреша грашок и леќа, особено добро го исполнуваат стомакот и се состојат од сложени јаглехидрати што го зголемуваат шеќерот во крвта само бавно - желбите за храна се минато.
3. Чили пиперки:
Топлите мешунки содржат активна состојка капсаицин, што е докажано дека ја потиснува желбата за слатка и масна храна. Кога јадете зачинета храна, се трошат повеќе калории и се стабилизира нивото на шеќер во крвта.
Што можете да готвите со него? Како за, на пример, овој рецепт од »Исхрана соодветна на видовите«:
Имајте корист од знаењето на експертите и објавете војна на болести како остеоартритис, деменција, гихт, мигрена, остеопороза, синдром на нервозно дебело црево, ревматизам или дијабетес и дебелина со соодветна храна.