Ова е она што се случува во организмот кога ќе се откажете од месото
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Во последно време, луѓето постепено се откажаа од јадење месо и се префрлија на вегетаријанска исхрана. Тие избираат здрав начин на живот, откажувајќи се од брзата храна и повеќето јадења што имаат месо како главна состојка.
Еве што се случува во организмот кога ќе се откажете од месото:
Тим од Универзитетот Georgeорџ Вашингтон, Медицински факултет, проучувал колку човек губи тежина кога ќе се откаже од месо и почнува да е вегетаријанец.
Истражувањата покажаа дека повеќето луѓе изгубиле околу 5 кг откако се откажале од јадење месо. Учесниците кои учествувале во студијата изгубиле во просек 5 кг без истражувачите да го следат внесот на калории или зголемувањето на количината на потрошена храна.
„Главната порака е дека диетата базирана на зеленчук може да ви помогне да изгубите тежина без да броите калории или да вежбате“, рече Нил Барнард, водечки автор на студијата и професор на Медицинскиот факултет на Универзитетот Georgeорџ Вашингтон.
2. Цревните бактерии ќе се променат
Се вели дека вие сте она што го јадете, а оваа изрека се однесува на дигестивниот систем исто како и на кој било друг дел од телото.
Неодамнешна студија покажа дека постојат разлики помеѓу цревните бактерии кои се наоѓаат кај луѓе кои јадат месо и оние кои се вегетаријанци или вегани. Сепак, најголемата разлика беше помеѓу веганите кои често јадат месо и оние кои воопшто не јадат.
Истражувачите од Универзитетот во Newујорк откриле дека вегетаријанците имаат неколку видови цревни бактерии кои се заштитнички.
3. Можеби имате недостаток на хранливи материи
Балансирана вегетаријанска или веганска исхрана може да обезбеди доволно хранливи материи што му се потребни на телото. Но, поради недостаток на потрошувачка на месо, ќе биде тешко да се добие доволно железо, витамин Б12 и Д.
Се препорачува да се јаде храна како грав, леќа, соја, млеко, јајца, ореви, овошје, зелен зеленчук и цели зрна, бидејќи тие се богати со хранливи материи потребни за организмот и замени за месо.
4. Намалете го ризикот од развој на рак
Неодамнешниот извештај на Светската здравствена организација го класифицираше прженото месо како канцерогено, а таквите производи како шунка и салама се исто толку штетни за организмот. Покрај тоа, црвеното месо е означено како можна причина за рак.
Јадејќи порција од 50 грама месо или две парчиња сланина на ден, го зголемувате ризикот од развој на рак на дебелото црево за 18%, велат експертите. Затоа, зголемувањето би довело до дополнителен случај на рак на дебелото црево кај сите оние кои консумираат сланина.
5. Намалете го ризикот од развој на кардиоваскуларни болести
Научниците неодамна открија дека со јадење црвено месо сте склони кон развој на срцеви заболувања. Друга студија покажа дека аминокиселина која се наоѓа во храната наречена карнитин придонесува за развој на микробиолошки реакции кои придонесуваат за развој на кардиоваскуларни болести.