Ова е прехранбен производ ДОВЕДИТ кој го намалува холестеролот Евениментул Зилеи
Hotешка вест
10:51 - Драгнеа, на крајот од своите овластувања. Откритија од Рахова, од еден од ретките пријатели што му останаа
10:42 - Чудесниот хидро-авион на СССР останува на земја
10:33 - PMP влегува во владата со PNL. Томак: „USR-PLUS да се откаже од ароганцијата“
10:24 - Предупредување во Романија! Мислите дека сте заштитени, но може да умрете. Што е со маските?
10:15 - избори во САД. Прес: Bо Бајден победи во клучната држава Аризона
10:06 - Долгоочекуваниот гест. Она што Смили го стори синоќа
9:57 - Од природата, „без број“. Набаб плати за директори и советници во ПМБ
9:48 - Ковид-19. Бројот на случаи во Франција малку се намалува
09:39 - Легија на честа за шпионот Сиоцрлија. Успех на агент кој започнал како проститутка
9:30 - Бјанка Драгусану го прекинува молкот по апсењето на Алекс Боди. Како таа го брани својот поранешен сопруг
9:21 - Тотално навредливо. Доналд Трамп се бори на сите фронтови. Што им забрани на Американците
Високиот холестерол може да биде фатален ако не се лекува. Одредени диететски рецепти можат да помогнат во намалувањето на холестеролот, но ние го имаме најдобриот доказ за најпопуларната храна што помага да се одржат нивоата на холестерол под контрола. компир.
Храната богата со растителни влакна може да помогне во намалувањето на холестеролот кај лицето, ништо да се каже, но компирот е најбогат извор на влакна. Докажано е дека помага на најефикасен начин за намалување на високите нивоа на холестерол. Клучната компонента за намалување на холестеролот што се наоѓа во компирот е растворливи влакна.
Истражувањата покажаа дека некои растворливи влакна се врзуваат за жолчните киселини. Овие се соединенија кои помагаат при варење и се направени од холестерол. Врзувањето на киселини помага во намалување на холестеролот во организмот. Телото треба да го користи холестеролот што го има за да произведе повеќе жолчни киселини, а компирот е богат извор на влакна докажано дека го намалува холестеролот.
Според Националниот институт за срце, бели дробови и крв, Додавањето на пет до 10 грама растворливи влакна во дневната исхрана на една личност може да го намали холестеролот за три до пет проценти. Тука влегуваат компирите, како што е објаснето од медицинската веб-страница Ливестронг.
„Голем излупен компир содржи 6,6 грама вкупни влакна, што е добар придонес во препорачаната дневна доза од 25 грама за жени и 38 грама за мажи.
Според NHS, исхраната на една личност исто така треба да вклучува мешавина од извори на влакна, како што се:
- Леб од цели зрна, трици и цели зрна
- Овошје и зеленчук
- овес и јачмен
- Зеленчук, како што се грав, грашок и леќа
- ореви и семиња
Според Heart UK, луѓето исто така треба да вклучуваат храна како јогурт за пиење со малку маснотии, обезмастено млеко и јогурти со малку маснотии.
Компири и слабеење
Едноставен компир, кога е дел од здравата исхрана за слабеење, нуди голем број придобивки за оние кои се обидуваат да изгубат тежина. Европскиот совет за информации за храна вели дека едноставниот варен компир е зеленчук што исполнува многу, што значи дека ви помага да се чувствувате сити долго време, важен атрибут на секоја храна кога се обидувате да јадете помалку.
Дури и ако едноставниот компир донесе здрав додаток во вашата исхрана, ако јадете повеќе калории отколку што му треба на вашето тело, ќе добиете тежина. Кога се обидувате да изгубите тежина во вашата нискокалорична диета, треба да ја земете предвид целата храна што ја јадете кога го следите внесот на калории.
Подготовка на компир за губење на тежината
Јадете сладок компир со кромид и малку маслиново масло и послужете го со варено јајце за појадок. За ручек додадете печен бел компир со пареа брокула попрскана со малку маснотии сирење или фрлете го четврти четвртиот компир во маслиново масло и ставете го во рерна за вкусна вечера.