Ова е причината зошто наизменичното постење е навистина добро

Постење два дена во неделата - или само јадење осум часа на ден: многумина се колнат со наизменичен пост. Слика: Фотографија на Сиора/распрснување

зошто

Интермитентен пост

Постење два дена во неделата - или само јадење осум часа на ден: многумина се колнат со наизменичен пост. Тоа е причината:

Скокни етикети на статијата:

содржина

Дел за написи: Ако постиш еден ден, ќе јадеш повеќе следниот ден?

Ако постиш еден ден, ќе јадеш повеќе следниот ден?

Затоа што: Ако не јадете ништо неколку часа, го менувате метаболизмот. Нивото на шеќер и инсулин опаѓа, што од една страна го спасува апетитот. Во исто време, мобилните резерви се мобилизираат затоа што има недостаток на гликоза. Бидејќи масните киселини можат да се претворат во кетонски тела што разни клетки ги користат како гориво. Телото учи да живее на своите резерви и се спречува распаѓање на мускулите.

Дел од написот: Варијанти на наизменичен пост

Варијанти на наизменичен пост

8 до 16: Оние кои не сакаат да постат цел ден можат да внесат подолги паузи за оброци во нивната рутина. Диетата 8:16 значи прескокнување на еден оброк на ден, така што ќе останете без храна 16 часа истовремено. На пример, ако не јадете ништо после 17 часот, можете повторно да појадувате следното утро во 9 часот наутро. Пријатен несакан ефект: телото има помалку врска со варењето на ноќта, што му користи на квалитетот на сонот.