Ова е време да вечераме на телесната тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога е последен пат да јадете пред спиење? Општото мислење што кружи е: не по 18 часот. Но, тоа е навистина точно?
Факт е, ако јадете нешто непосредно пред спиење, лошо спиете. Проблем: дигестивниот тракт работи премногу бавно, треба да се борите со полн стомак цела ноќ. Но, дали тоа ја зголемува и тежината? И следствено: Може ли да се отстрани ако не јадете ништо после одредено време?
Вечера и губење на тежината: принцип
Ако сакате успешно да изгубите тежина, сигурно сте потрошиле повеќе калории отколку што сте потрошиле на крајот на денот. Ова нема никаква врска директно со времето, но индиректно: навечер на телото му е потешко да ја вари храната, оди во режим на мирување, а метаболизмот се спушта.
Затоа, потребни се околу три часа за да се вари малиот и средниот оброк. Затоа треба да јадете нешто за последен пат околу три часа пред да одите во кревет.
Значи, ако одите да спиете во 21 часот, треба да вечерате најдоцна до 18 часот. Меѓутоа, ако не легнете до 23 часот, идеално треба да јадете најдоцна до 20 часот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата