Ова го велат експертите Колку е здрава газираната вода FIT FOR FUN
Подуен стомак или оштетени заби: митовите пораснаа околу ефектите на газирана вода, што експертите сега ги расчистуваат.
Треба да пиете најмалку два литра течност дневно за да бидете здрави, фит и слаби. Експертите ќе одговорат дали пенливата вода е исто толку добра за оваа намена, како и гасната вода.
Тоа ќе ги направи забите газирани
Се шират гласини дека газираните пијалоци ги оштетуваат забите бидејќи ја напаѓаат глеѓта на забите. Но, дали е тоа навистина точно?
Јаглерод диоксидот ја менува pH вредноста на водата. Ова го прави повеќе кисел и може да биде поштетен во споредба со PH-неутралната вода од чешма.
Сепак, со над 40 години практично искуство, американскиот стоматолог Роналд Плотка дава јасно:
„Пенливата вода е малку покисела, но не е доволна за да ја оштети површината на забот“.
Пенливата вода има pH вредност околу 5,5, со мирна вода е помеѓу 7 и 8,5. Значи, разликата не е толку голема.
Подобро гаснење на жед
Нема дополнителни калории и нема штетни материи: Освен јаглерод диоксид, пенливата вода и мирната вода се слични по состав, но не се подеднакво соодветни за гаснење на жедта, тврди експерт за диети, личен тренер и основач на LIFT фитнес фондацијата, им Вајт.
Оние кои пијат само газирани пијалоци ризикуваат да внесат премногу малку течност. Вината е непријатното чувство на надуеност предизвикано од јаглерод диоксид во газирана вода. За да се избегне тоа, луѓето намерно би пиеле помалку.
Особено за спортистите, ова е отров. Оние кои напорно тренираат треба да пијат многу течности пред, за време и по тренингот за да ги надополнат резервите на течности. Да не се чувствувате како негодување не е опција ако не сакате да бидете дехидрирани.
Наизменичноста помеѓу мирна вода и сода, сепак, не е проблем, вели Вајт. И двајцата се вистински засилувачи на здравјето бидејќи немаат калории и истовремено им овозможуваат на клетките доволно течност. Резултатот е цврста кожа, функционални мускули и моќен мозок.