Ова го велат фармацевтите од Шонгау Јадете здраво наместо брзото Шонгау

Ажурирано: 13.02.19 - 18:21 часот

Томас Марк (на сликата со ПТА Дебора Ултес) ретко се приближува до терапевтскиот пост.

Многу луѓе се одрекуваат од гревовите што ги ценеле за време на постот, додека други буквално го користат времето за да исфрлат неколку килограми со почеток на терапевтски пост. Фармацевтите од Шонгау советуваат „да се држи настрана од нулта диета“ и „да се симне од софата“.

Шонгау - Во основа: „Здравиот пост не значи губење тежина на софата - едноставно не работи преку контрола на храната, секогаш треба да внесувате вежби во секојдневниот живот“. Клаус Флич, сопственик на Marien- und Kreuz-Apotheke во Шонгау, мора да го стори тоа. Денес, тие повеќе не им објаснуваат детално на своите клиенти. Напротив: едукативните програми за здраво слабеење во последните години работеа добро, а граѓаните беа добро информирани.

Секој што доаѓа во Флич со желба да ја намали телесната тежина, треба да го вметне во индивидуален целокупен концепт, комбинација на промена на диета и вежбање. Ако сакате да се ослободите од божиќната сланина, најдобро е да го заобиколите ослободувањето на инсулин со избегнување на брзо сварливи јаглехидрати како што се шеќер и бел леб и да се обидете да поминете неколку часа истовремено без да консумирате храна.

Подобро да се готви нешто добро: Клаус Флич претпочита да продава книги со рецепти на додатоци на храна.

Флич: „Но, не ми требаат производи од трета страна за ова.“ На некои луѓе им е полесно да започнат со додатоци во исхраната. Во принцип, слабеењето не треба да има никаква врска со трајно одрекување, туку со здрава и вкусна исхрана. Затоа, Флич препорачува добра книга за готвење - има на располагање неколку убави копии. Исто така, не е ново, но треба да се има предвид: „Најголемите непријатели се пијалоците со шеќер и готовите јадења“.

Томас Марк, сопственик на аптеката Брунен во Шонгау и аптека Света Ана во Бурген, во последните неколку години ретко бил прашан за терапевтски пост. „Многу луѓе имаат тенденција да прашуваат за елиминација на токсините“, резимира Марк, на пример, по земањето антибиотик. Постојат неколку препарати за ова, горчливата или солта на Глаубер сега често се заменува со многу подносливи готови препарати. „Не само што се полесно за варење, туку имаат и подобар вкус“, вели Марк. Магнезиум сулфат за прочистување може да се земе на почетокот на терапевтскиот пост.

Во основа, сите органи треба да се пренасочат, да се активираат црниот дроб, бубрезите, лимфата и цревата. Но, ова не се случува толку брзо. „Ако сакате свесно да излачувате токсини, прво треба да активирате два органи, а потоа следниот да бидат одвоени една недела. Само тогаш таканаречената згура би се отстранила од ткивото. Постои побарувачка за овие средства за детоксикација цела година, но всушност сè повеќе за време на постот и во првата половина на годината. Во исто време, Марк препорачува да се направи нешто за чистење на цревата по прочистувањето. „Цревната флора работи толку подобро, толку покорисни, позитивни бактерии може да се најдат таму.“ За жал, не е можно да се утврди кои бактерии недостасуваат во цревата.

Наместо радикален пост, здравата скромност треба да се пресели во кујната: Маријана Порше-Рорер.

Маријана Порше-Рорер не верува во прочистување. „И нултата диета воопшто не е соодветна за слабеење“, предупредува фармацевтот и алтернативниот лекар. Не само што телото се префрлува на програма за итни случаи. По неколку дена, мускулното ткиво исто така може да се распадне, како што е напад на срцевиот мускул. „Наместо радикален пост, попрво треба да покажеме скромност“, посочува Шонгауерин во сосема друга насока.

Освен што не правите храна без горење, како чоколадо, торта или овошни плочки - ако имате чувство дека премногу калории се виновни за недостаток на благосостојба, треба да преминете на пет порции овошје и зеленчук на ден. Грст секој, повеќе овошје отколку зеленчук. Но, ако сакате трајно да изгубите тежина, треба да ја земате полека. 500 грама до максимум еден килограм телесна тежина неделно. „Оние што можат да го сторат тоа се веќе способни.“ И пред сè, потребна им е дисциплина. Се разбира, има и повеќе здрава исхрана: Конзумирајте храна што содржи јаглехидрати малку, но не ги отстранувајте целосно. Понекогаш јајце, посно месо, малку сирење, храна што содржи железо. „На тоа не треба да се гледа како диета, туку да стане принцип на живот“, рече желбата на Порше-Рорер.

Ажурирано: 13.02.19 - 18:21 часот

Томас Марк (на сликата со ПТА Дебора Ултес) ретко се прашува за терапевтскиот пост.

Многу луѓе се одрекуваат од гревовите што ги ценеле за време на постот, додека други буквално го користат времето да исфрлат неколку килограми со почеток на терапевтски пост. Фармацевтите од Шонгау советуваат „да се држи настрана од нулта диета“ и „да се симне од софата“.

Секој што ќе дојде во Флич со желба да ја намали телесната тежина, треба да го вметне во индивидуален целокупен концепт, комбинација на промена на диета и вежбање. Ако сакате да се ослободите од божиќната сланина, најдобро е да го заобиколите ослободувањето на инсулин со избегнување на брзо сварливи јаглехидрати како што се шеќер и бел леб и да се обидете да поминете неколку часа истовремено без да консумирате храна.

Подобро да се готви нешто добро: Клаус Флич претпочита да продава книги со рецепти на додатоци на храна.

Флич: „Но, не ми требаат производи од трета страна за ова.“ На некои луѓе им е полесно да започнат со додатоци во исхраната. Во принцип, слабеењето не треба да има никаква врска со трајно одрекување, туку со здрава и вкусна исхрана. Затоа, Флич препорачува добра книга за готвење - има на располагање неколку убави копии. Исто така, не е ново, но мора да се има предвид: „Најголемите непријатели се пијалоците со шеќер и готовите јадења“.

Томас Марк, сопственик на аптеката Брунен во Шонгау и аптека Света Ана во Бурген, ретко бил прашуван за терапевтски пост во последните неколку години. „Многу луѓе имаат тенденција да прашуваат за елиминација на токсините“, резимира Марк, на пример, по земањето антибиотик. Постојат неколку препарати за ова, горчливата или солта на Глаубер сега често се заменува со многу подносливи готови препарати. „Не само што се полесно за варење, туку имаат и подобар вкус“, вели Марк. Магнезиум сулфат за прочистување може да се земе на почетокот на терапевтскиот пост.

Наместо радикален пост, здравата скромност треба да се пресели во кујната: Маријана Порше-Рорер.

Маријана Порше-Рорер не верува во прочистување. „И нултата диета воопшто не е соодветна за слабеење“, предупредува фармацевтот и алтернативниот лекар. Не само што телото се префрлува на програма за итни случаи. Дури и по неколку дена, мускулното ткиво може да се распадне, како што е напад на срцевиот мускул. „Наместо радикален пост, попрво треба да покажеме скромност“, вели Шонгауерин, посочувајќи во сосема друга насока.

Освен што не правите храна без горење, како чоколадо, торта или овошни плочки - ако имате чувство дека премногу калории се виновни за недостаток на благосостојба, треба да се префрлите на пет порции овошје и зеленчук на ден. Грст секој, повеќе овошје отколку зеленчук. Но, ако сакате трајно да изгубите тежина, треба да ја земате полека. 500 грама до максимум еден килограм телесна тежина неделно. „Оние што можат да го сторат тоа се веќе способни.“ И пред сè, потребна им е дисциплина. Се разбира, има уште нешто за здравата исхрана: Конзумирајте храна што содржи јаглехидрати малку, но не ги отстранувајте целосно. Понекогаш јајце, посно месо, малку сирење, храна што содржи железо. „На тоа не треба да се гледа како диета, туку да стане принцип на живот“, рече желбата на Порше-Рорер.