Ова им олеснува на жените да ослабат
Ажурирано: 28 септември 2020 година
Цревната флора може да ве направи тенки или дебели
Одамна е познато дека составот на цревната флора кај луѓе со прекумерна тежина е многу различен од оној на луѓето со нормална тежина.
Маѓепсан круг, бидејќи диетата не влијае само на бактериите во цревата, туку и на бактериите во цревата, го отвораат апетитот за она што најмногу им се допаѓа. Кај луѓе со прекумерна тежина, се чини дека ова се шеќер и маснотии.
Во студијата учествувале 125 мажи и жени со прекумерна тежина. Тест-субјектите следеле диета за слабеење дванаесет недели. Потоа следуваше уште дванаесетнеделен период во кој учесниците беа замолени да ја задржат својата тежина колку што е можно повеќе.
Половина од учесниците во студијата добиле додатоци во исхраната со пробиотици од типот на Lactobacillus rhamnosus за целото времетраење на студијата.
Пробиотиците го зголемуваат слабеењето
Womenените во групата пробиотици изгубиле просечно 4,4 килограми во текот на првата фаза, но жените во плацебо групата изгубиле само 2,6 килограми.
Во втората фаза, оние жени кои примиле плацебо, можеле да ја задржат својата тежина. Во групата пробиотици, сепак, жените не само што успеаја да ја задржат својата тежина, тие изгубија уште повеќе.
Генерално, слабеењето со помош на пробиотиците по студијата во просек изнесуваше 5,2 килограми - двојно повеќе отколку со плацебо.
Но, како пробиотиците успеаја да промовираат губење на тежината на таков начин?
Пробиотиците штитат од дебелеење
Пробиотиците ви помагаат да изгубите тежина на различни начини:
- Пробиотиците спречуваат микроби и загадувачи да минуваат низ цревниот wallид и да предизвикаат воспаление во телото. Ова воспаление може, меѓу другото, да го промовира развојот на инсулинска резистенција, а со тоа и на прекумерната тежина. Можете да прочитате повеќе за ова тука: Дисбактерија - Нарушување на бактериската флора и хронично воспаление спречуваат успешно слабеење
- Проф. Трембле и неговиот тим исто така откриле дека земањето додаток во исхраната на пробиотик може да го намали бројот на цревни бактерии поврзани со прекумерна тежина.
- Исто така, хормоналните процеси кои го контролираат чувството на глад може да се регулираат со корисни цревни бактерии.
Пробиотиците го подобруваат метаболизмот на мастите?
Ирски истражувачи пронајдоа друго можно објаснување за корисниот ефект на пробиотиците врз слабеењето.
Д-р Сузан oyојс и нејзините колеги од Универзитетскиот колеџ Корк откриле дека здравата флора во цревата го регулира балансот на жолчните киселини. Ова ги намалува нивоата на холестерол, го намалува воспалението и го подобрува варењето на мастите. Сите три фактори природно влијаат и на телесната тежина.
Како можете да додадете Lactobacillus rhamnosus во цревната флора (на пример, со помош на Combi Flora) може да се најде тука: Градење на цревна флора
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), т.е. упатувања на партнерски компании, на пример, на веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова опфаќа некои од трошоците што треба да ги извршуваме и одржуваме на нашата веб-страница, а веб-страницата може да ја чуваме бесплатна за нашите читатели.
Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука