Ова ќе го направи вашиот ден на скијање во ски амаде задоволство за телото и умот
1. Издржливост, издржливост и сила
Како и да е, ако денот на скијање или скијање го започнете добро подготвен, можете енормно да го намалите ризикот од повреда на снегот преку соодветна издржливост и кондиција, како и обука за силата. Можете исто така да уживате во денот на падините на сосема поинаков начин, ако не останете без здив веднаш.
Не е важно дали користите нордиско одење, лизгање на линија или трчање за да се изградите основната кондиција. Овде можете да прочитате како можете да ги користите шумите во ски амаде за да се подготвите за сезоната. Градење на мускулите и загревање пред спуштањето значително придонесуваат за минимизирање на ризикот од повреда.
Интензивно спуштање на долината на скии или аикидо го стимулира нашиот метаболизам. Ако јадете вистинските хранливи материи, можете да ги подобрите вашите перформанси. Кога вежбате, околу 50% од потребната енергија треба да биде покриена со јаглехидрати. Идеално, самото тело ви покажува кои хранливи материи му се потребни во моментов. Ореви, домашни решетки од гранола или парче (темно) чоколадо не само што ве радуваат, тие се одлични и за носење со вас и можете да ги пополните резервите на енергија на лифтот.
На ручек, можете да одморите во една од многубројните рустикални колиби во скијачкиот амад.
3. Опрема
Вистинската опрема природно придонесува значително за одличен ден на скијање. Материјалот треба да одговара на возачките способности. Редовно носете ја вашата опрема до спортската малопродажба и прочитајте ги советите пред почетокот на сезоната. Во последниве години забележав дека секој сега и тогаш ски тест, на пример на Денот на атомското искуство, може да обезбеди апсолутно нови впечатоци и да донесе разновидност во сезоната.
Кога станува збор за безбедноста, огромното мнозинство корисници на писта сега носат соодветна заштита на главата (дури и без задолжителни кациги).
Заштитниците на грбот исто така се користат сè повеќе, особено кај децата. Друг важен фактор е заштитата на кожата и очите. Со зголемување на надморската височина, УВ зрачењето исто така се зголемува. Затоа, не заборавајте да го намачкате кремот за сончање дури и кога времето е облачно (СПФ 50+ исто така и за усните) и секогаш користете очила за скијање што се во согласност со стандардот CE УВ-400. Ова значи дека не ризикувате да ја оштетите рожницата на окото. Очилата за сонце не можат да ја заштитат светлината од страна, затоа се препорачуваат очила за скијање.
Имајќи го ова на ум, се надевам дека ќе најдете што е можно повеќе време во сезоната да го оставите секојдневниот живот на падините во ски амаде и едноставно да уживате во вашето тело и ум.