Намалете ја телесната тежина лесните производи честопати не содржат помалку калории - туку нездрав Аугсбургер алгемаин
За лесните производи се вели дека имаат помалку калории и помагаат при слабеење. Според студиите, тие се претежно нездрави.
Кога станува збор за диети, многу потрошувачи избираат „лесни“ производи. Тие сега се составен дел од палетата супермаркети. Но, тие исто така го исполнуваат ветувањето?
Истражувачите од Универзитетот во Тексас дури сакаат научно да докажат дека лесните производи дебелеат. За да го направат ова, со години набудувале тест лица кои консумирале само лесни пијалоци. Се вели дека обемот на струкот на учесниците во студијата пораснал за цели 70 проценти. Причината: "лесните" пијалоци се малку калорични, но го збунуваат организмот. Ова води до фактот дека потрошувачите на „лесни“ производи јадат значително повеќе затоа што телото верува дека треба да апсорбира повеќе енергија - и со тоа да се постигне спротивен ефект.
Лесните пијалоци не се нужно помалку калорични
Лесните производи не секогаш содржат помалку шеќер. Индикацијата „Светло“ значи само дека во него има 30 проценти помалку маснотии или шеќер, предупредуваат поборниците на потрошувачите. Производ со намалени маснотии може да биде означен како „Лесен“ - но сепак содржи многу шеќер.
Алкохолот е вистинска стапица за калории. Чаша црвено вино (100 ml) има околу 67 калории.
Белото вино е малку помалку значајно. Една чаша (100 ml) има околу 60 калории.
Една чаша пченично пиво има околу 260 калории.
Половина литар лесна храна има малку помалку калории: „Половината“ има околу 215.
200 ml чаша Kölsch има околу 112 калории.
Алкопопите, кои се особено популарни кај младите, достигнуваат 186 kcal на 275 ml.
Шампањ, пенливо вино и брашно се исто така мали гревови: Секој од нив има 83, 80 и 76 калории на чаша (100 мл).
Ако се почестите со чаша сангрија (100 ml), ќе консумирате околу 96 kcal.
Дури и духовите го имаат сето тоа: вотка со 43 kcal, виски со 50 kcal и чист ликер со 33 kcal на чаша (20 ml).
Сол и парче вар - неопходен за вистинска текила. Ударот има околу 38 калории.
Покрај тоа, вклучени се и замени за шеќер, така што производите можат да имаат сличен број или дури и повеќе калории. Затоа потрошувачите треба внимателно да ги споредат информациите за пакувањето за да не паднат на лажна амбалажа.
Лесните производи веројатно предизвикуваат дијабетес
Покрај тоа, супстанциите во лесните производи се сомневаат дека предизвикуваат болести. Научниците од францускиот институт за медицински истражувања ИНСЕРМ објавија студија во „урнал за клиничка исхрана“, според која лесните производи дури и го зголемуваат ризикот од дијабетес.
Во студијата, ризикот од „лесни“ безалкохолни пијалоци бил значително поголем од оној на пијалоците со шеќер: тој се зголемува за 15 проценти кај жените кои консумираат половина литар „лесни“ пијалоци неделно. Ако потрошувачката е еден и пол литри вештачки засладена сода неделно, ризикот се зголемува за дури 59 проценти.
Според студијата, едно можно објаснување за зголемениот ризик од дијабетес со лесни производи е дека аспартамот - еден од најчестите засладувачи - доведува до зголемување на нивото на шеќер во крвта, а со тоа и до зголемување на инсулинот. Ова може да доведе до инсулинска резистенција, што е предизвикувач на дијабетес. Ефектот на засладувачите може да биде споредлив со оној на шеќерот, според студијата. АЗ, аф