Ова момче ја испроба диетата што Том Елис ја правеше за Луцифер

диетата

Самиот актер Том Елис го играше ѓаволот во натприродната драма Луцифер во 2016 година, но во последните години тој стана уште покршен за улогата поради рутина за вежби и пеколна правилна диета. Во чест на петтата сезона на Луцифер Јусеубер Асеел Соуид, кој се насели на Нетфликс, неодамна одлучи да помине 24 часа по планот за оброци што Том Елис го користеше за да донесе ѓаволски добра форма за улогата.

Првиот оброк во денот е конзистентен: омлет со 5 јајца, со уште 5 белки, исполнет со печурки, кромид и пиперки. Ова е брзо проследено со вториот оброк/ужина, 2 порции бадеми.

испроба

Претплатете се на здравјето на мажите

Третиот оброк во денот е прилично класичен оброк пред тренинг: пилешки гради без коски, 8-унци без коски, варени без кожа, со кафеав ориз и салата. Откако ќе ве исфрлат од пекол во теретана, време е за оброк број 4, протеинско смути после тренинг направено со протеин од сурутка и замрзнати јагоди. Рецептот за ова на крајот создава една количина И бидејќи се собрани оброците на денот, Суид треба да ги подели на неколку сесии пред да може да ги заврши.

Табелата број 5 е уште еден стандард на „трпезариска маса“: пилешки гради, кафеав ориз и брокула на пареа. Соид го вади со лут сос, а потоа

„Јас сум скоро готов со пилешките гради за тој ден“, вели тој. „За мене лично, ми треба многу разновидност во исхраната кога станува збор за моите извори на протеини. Имам мелено говедско месо за еден оброк, малку пилешки гради за следниот, едноставно не можам да направам повеќе од 10 унци пилешки гради на ден, исто како мене “. Веќе имав 16 години “.

Оваа содржина е увезена од YouTube. Може да ја најдете истата содржина во различен формат или да најдете повеќе информации на страницата.

Шестиот и последен оброк е уште еден шејк протеин од сурутка што го зголемува вашиот вкупен внес на храна од Суеид на 2.056 калории на ден. Тоа е 114 грама јаглехидрати, 78 грама маснотии и 231 грама протеини.

По завршувањето на предизвикот, Суид главно ќе има корист од Луцифер Диетата е што е… всушност малку здодевна.

„Едноставно треба да јадете пилешки гради, брокула, зелена салата, кафеав ориз и бадеми за да се формирате“, вели тој. „Само проверете дали ја внесувате целокупната цел на дневно внесување калории, како и специфичните макронутриенти потребни за вашето индивидуално тело.