Ова навистина го прави постот на допамин
Човек е на телефон и пие кока-кола Фото: Брук Кејгл/unsplash.com
Нов тренд
Паметните телефони и Интернетот сега се цврсто под наша контрола - исто така затоа што предизвикуваат напади на допамин во нас. Постот на допамин би требало да нè заштити од прекумерна стимулација. Дали ова работи?
Скокни етикети на статијата:
содржина
Дел за написи: За ова станува збор:
За тоа станува збор:
Постот на допамин е трендовски
Целта на допаминскиот пост е да се спротивстави на прекумерната стимулација на мозокот со повлекување на стимули. „Нашиот мозок ослободува допамин кога го очекува“, објаснува Мартин Корте, невробиолог од ТУ Брауншвајг. „Допаминот е хормон на очекување.“ На пример, ако објавите фотографија на Инстаграм и со нетрпение очекувате лајкови, се ослободува допамин.
Допаминот го активира механизмот за наградување
Ако потоа се служи очекувањето, телото исто така ослободува ендорфин и ендогени опијати. Значи, допаминот го активира механизмот за наградување во човечкото тело. „Брзо се условуваш да го направиш ова“, вели Корте. Особено во денешниот целосно дигитализиран свет, луѓето подлегнуваат на нагонот за дози на допамин насекаде - од лајкови на Фејсбук или Инстаграм до стриминг серии на Нетфликс или Амазон Прим.
Допамин постот се обидува да ги намали сопствените очекувања, да го забави системот на наградување и на тој начин да спречи стимулација. Пронаоѓач е психологот Камерон Сепах од Универзитетот во Калифорнија во Сан Франциско. Сепах е убеден дека само така мозокот навистина може да се опорави од дразбите.
Сè посилни стимули за истото чувство на среќа
Бидејќи ловот за ослободување на допамин е исто така лов на чувства на среќа. „Овие чувства на среќа секогаш се бараат“, објаснува научникот Корте. „Но, колку почесто се случува ова, толку е помала распределбата.“ Резултат: потребни се посилни и посилни дразби за да се доживее истото чувство на среќа. Затоа, според Сепах, треба целосно да се напуштат навиките со висок потенцијал за зависност во дефинирани временски периоди кога допамин посте. Тоа може да биде неколку часа на ден, но и викенд или цела недела.
Дел од статијата: Ова е причината зошто треба да разговараме за тоа: