Ова се 5 од тајните диети на dietвездите
Ги откривме врвните совети за слабеење на славните
Далеку со килограмите на благосостојба! Со помош на овие паметни трикови за слабеење од славните дами, лесно можете да ја достигнете посакуваната тежина .
Значи, им објавувате војна на килограмите
Пантолоните штипнуваат - а блузата понекогаш беше полабава. Значи, крајно време е да им објавиме војна на килограмите и конечно да добиеме вистинска форма. Но, ако сте сега на диети со глад и само грицкате моркови, нема да уживате во слабеењето долго време.
Подобро е да имате двојка паметен Да интегрира трикови во неговото секојдневие. Така и starsвездите. Без разлика дали вежби за дишење, откажување вечера или рецепти за смути со моќ - составивме одлични идеи за да ги потрошите килограмите.
1. Figureумбир за засилување на фигури
Зачинета и добра за витката линија! Според истражувачите од Универзитетот Колумбија во Newујорк, стимулира Gумбирот го зајакнува вашиот метаболизам па дури може да помогне и во ограничувањето на апетитот. Не е ни чудо што starsвездите како Елена Фишер, 33 или Лена Герке, 30, имаат доверба во чудесната клубенка.
Дали во храна или пијалок - ѓумбирот ме придружува на секоја турнеја,
признава поп-пејачката.
состојки: 1 клубен органски ѓумбир - 500 мл вода
подготовка:
1. Измијте ја неизлупената кртула од ѓумбир. Исечете 6 парчиња, ставете ги во кригла.
2. Истурете топла вода одозгора и оставете да се стрмни најмалку 10 минути.
3. Оставете ги парчињата во вода како што сакате да ја засилите аромата.
2. Спиј во целосна темнина
Хормоните влијаат и на нашата фигура! Според една студија, на пример, сопствениот хормон на телото мелатонин гарантира дека ќе ја одржиме нашата тежина. Проблем: Мелатонинот се произведува во мракот. Премногу светлина може да го инхибира производството. Затоа: спијте најдобро во апсолутно темни простории или направете го тоа како што треба Тајра Бенкс, 44: Поранешниот супермодел става маска за спиење ноќе.
3. Моќност на смути
Смути оптимално го снабдуваат организмот Витамини и минерали и може да помогне да се намалат желбите. Но, бидете внимателни: состојките се одлучувачки! Некои инстант смути се исклучително богати со шеќер. Затоа, најдобро е да го подготвите пијалокот сами, а исто така да го сметате за целосен оброк. Здравиот пијалок има и добар вкус Рис Витерспун, 42 - таа се потпира на пијалак богат со витамини после вежбање.
Зелено чудо (приближно 114 kcal/100 g)
Состојки: 1/2 краставица - 200 гр домати од цреша - 8 листови босилек - 100 мл кефир - сол - бибер - малку чили во прав - коцки мраз
Подготовка:
1. Излупете и јадрете краставица, исечете ја овошната риба на коцки. Измијте домати, исечете ги на половина.
2. Ставете ги сите состојки во мешалка и измешајте на највисоко ниво, зачинете по вкус, готово!
4. Удар на кофеин
Дали некогаш сте нарачале еспресо после јадење? Треба да го правите ова почесто од сега па натаму. Бидејќи Кофеинот ја стимулира нашата циркулација и го стимулира согорувањето на мастите и потрошувачката на енергија.
5. Купувајте паметно
Одете во супермаркет гладни и купувате за викенд? Не е добра идеја! Бидејќи студиите покажуваат дека во овој случај повеќе масти и калорични бомби со шеќер завршуваат во корпата за купување. Затоа експертите за исхрана препорачуваат секогаш да одите на шопинг со полн стомак. Исто така Холивудската starвезда Кејт Винслет, 42, се потпира на свежа и здрава храна од пазарот.