Ова се хормони кои предизвикуваат дебелеење.На тој начин можете да откриете!
Кои вишок килограми поминуваат дневно? Ако не сте направиле нови навики како што е вечера на полноќ или не сте преминале од спортска во седечка, тогаш вашиот проблем може да има хормонални причини.
Хормоналното гоење е фрустрирачко, особено затоа што тестовите за хормони се прават во посебни случаи, кога симптомите се веќе очигледни. Според мислењето на експертите, ова се знаците на кои треба да обрнете внимание ако вишокот килограми ви создаваат главоболка.
Кои се хормоните кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина?
Нивото на нашите хормони варира со текот на времето, и овие флуктуации можат да имаат несакани симптоми кај некои од нас. И во менопауза и во периодот пред нејзиното поставување, многу е веројатно дека жените ќе доживеат непријатност и надуеност, но и зголемување на телесната тежина.
Покрај овие општи промени, хормоните флуктуираат во текот на еден месец, и ако не сте меѓу среќните, флуктуациите ќе влијаат на вашата тежина. Во вториот дел од циклусот, телото лачи големи количини на прогестерон, што може да предизвика задржување на водата, па затоа и флуктуации на тежината.
Ова е тоаОва се хормони кои можат да влијаат на нашата тежина:
естроген
Вишок на овој хормон може да доведе до таложење на масното ткиво и во колковите и во стомакот.
кортизол
Овој хормон е поврзана со зголемен апетит, особено за слатка храна и наслаги во стомакот. Интересно е што стресот влијае на овој хормон, со што има влијание врз дистрибуцијата на масното ткиво во телото.
Инсулин
Како што сите знаеме, тој има контрола врз количината на шеќер во крвта. Ако јадеме премногу шеќер, тој лесно може да се претвори во маснотии. Вишокот шеќер како резултат на нездрави навики во исхраната како што се алкохол, преработена храна или дури и вишок овошје може да доведе до проблеми со инсулин. Едно од најчестите нарушувања на овој систем се јавува кога лачениот инсулин не е во состојба да ги регулира нивоата на гликоза. Овој процес може да доведе до зголемување на телесната тежина.
лептин
Паметен хормон, лептин ни кажува кога треба да престанеме да јадеме затоа што сме јаделе доволно. Исто така, помага во регулирање на енергетскиот биланс. Се произведува од масни клетки во телото, тој се однесува на хипоталамусот. Во случај на прекумерна потрошувачка на нездрава храна, богата со шеќери, тоа може да доведе до хипосензитивност на лептин, што го инхибира чувството на ситост, што доведува до прекумерно гоење.
Кои се знаците на хормонално гоење?
За среќа, постојат јасни знаци дека зголемувањето на телесната тежина со кое се борите има хормонални причини, но треба да бидете искрени со самите себе. Исто така е важно за жените да прават редовни тестови, особено за тироидната жлезда.
Ако, покрај зголемување на телесната тежина, сте искусиле и лоша општа состојба, прекумерен и неприроден раст на косата на телото, недостаток на енергија или нарушувања на менструалниот циклус, може да почувствувате хормонални нарушувања.
Сепак, единствениот начин да бидете сигурни дека имате хормонален проблем е да направите комплет тестови. Инсулинот може да се мери со крвни тестови, а тироидната жлезда со специфични тестови на жлездата и антителата. Femaleенските хормони исто така може да се детектираат со плунка, а нивото на тестостерон е исто така важно за согорување на маснотиите.
Постојат трикови што можете да ги примените во секојдневниот живот за да ви помогнат?
Дефинитивно да! Ако немате посета на лекар и сет на тестови, имаме добри вести. Начинот на живот, заедно со генетското наследство, стресот и возраста се детерминанти на хормоналните нарушувања. Затоа е многу корисно да дознаеме за семејната медицинска историја и да ги анализираме факторите што би можеле да ги контролираме за да добиеме рамнотежа.
Одржувањето на задоволително целокупно здравје е чекор напред во намалувањето на веројатноста за појава на хормонална нерамнотежа. Техниките за релаксација, како што е медитацијата, помагаат во намалувањето на нивото на стрес, додека се ефективни и лесни за примена.