Ова се најголемите блокови за слабеење
Која може да биде причината ако килограмите едноставно не сакаат да паднат?
Секој што некогаш сакал да изгуби тежина ја знае оваа точка кога ништо не се случува на вагата - апсолутен застој. Може да биде многу фрустрирачки. Не очајувајте сега, туку влезете во основата на каузата!
„Јадам толку малку“
Вие всушност тешко јадете нешто, но ништо не се случува на вагата. Многу луѓе ги потценуваат калориите во храната и особено во пијалоците - ова се тајните јадења за гоење. Пијалоците со висок шеќер и алкохолот се стапици за фигури, бидејќи тие обезбедуваат многу калории, но воопшто не исполнуваат.
Краток преглед на калориите
- Шолја за млечно кафе/160 ml: 55 kcal
- Капучино со пена чаша/160 ml: 34 kcal
- Кафе црна чаша/160 ml: 0 kcal
- Шолја еспресо/60 ml: 4 kcal
- Шолја зелен чај/160 ml: 0 kcal
- Сок од портокал 200 ml: 94 kcal
- Конзерва за енергетски пијалок/250 ml: 119 kcal
- Кола 200 ml: 84 kcal
- Лимонада од портокал 200 ml: 84 kcal
- Горчлив лимон 200 kcal: 100 kcal
- Минерална вода 200 ml: 0 kc
- Пилснер 200 ml: 78kcal
- Пиво од пченица 500 ml: 215 kcal
- Бело вино 150 ml: 111 kcal
- Црвено вино 150 ml: 165 kcal
- Мартини 100 ml: 125 kcal
- Пенливо вино 150 ml: 125 kcal
Премногу диети го збунуваат метаболизмот
Постојаното гладување го принудува вашето тело да заштеди калории. Метаболизмот се префрлува на режачот, секој грам вишок маснотии веднаш се складира. Природното чувство на ситост исто така страда. Ако сте постојано гладни, имате голема желба за масни и слатки јадења. Луѓето кои јадат премногу или предолго на долг рок, повеќе не можат да разликуваат апетит и глад. Единствениот излез: преминете на здрава исхрана, каде што ќе можете да се храните целосно и здраво.
Да се обвинат хормоните
Понекогаш хормоналната нерамнотежа исто така може да биде причина за прекумерна тежина. На пример, недоволна тироидна жлезда значи дека се произведува премалку тироиден хормон. Како резултат на тоа, енергетскиот метаболизам тече побавно отколку кај здрава личност. Засегнатите често се чувствуваат слаби и уморни и имаат прекумерна тежина.
Постигната идеална тежина
Можеби ништо не се случува на вагата затоа што веќе сте ја достигнале идеалната тежина. Според теоријата за поставување, постои физиолошка тежина кон која се стреми телото. Откако ќе се достигне ова, покажувачот на вагата се движи многу малку. Проверете ги вашите диетални цели! Дали навистина треба да изгубите неколку килограми или бркате лажен идеал? Не е секој по природа многу слаб. Барем направете пауза за диети и обидете се да ја намалите телесната тежина.