Ова се причините зошто никогаш повеќе да не пиете овошни сокови Здравје,
Големата количина на фруктоза ги прави опасни како газирани пијалоци
Здравствените експерти предупредуваат дека овошниот сок е поконцентриран од овошјето како такво, па дури содржи и повеќе шеќер отколку некои газирани безалкохолни пијалоци. Поради оваа причина, тој многу брзо се апсорбира во стомакот, што значи дека нема разлика помеѓу газиран пијалок и сок од портокал.
Комерцијалните овошни сокови содржат повеќе шеќер отколку чоколадна лента
Светската здравствена организација смета дека „бесплатните шеќери“ се природно присутни во овошните сокови, медот, сирупите, но и кај сите моносахариди и дисахариди. Покрај бесплатните шеќери, производителите, готвачите или потрошувачите додаваат и шеќер во овошните сокови.
Купените овошни сокови немаат хранлива вредност
Порција овошен сок не е еквивалентна на порција свежо овошје. Овошниот сок не исполнува во споредба со целото овошје, дури и ако сокот содржи и пулпа.
Овошните сокови го зголемуваат ризикот од дијабетес и коскени заболувања
Соковите од фруктозен сируп содржат високо ниво на слободни радикали кои можат да предизвикаат оштетување на ткивото и да влијаат на развојот на дијабетес. Овие сокови исто така ја ослабуваат асимилацијата на калциум и магнезиум во организмот, што доведува до заболување на коските.
Комерцијалните овошни сокови го зголемуваат ризикот од дебелина
Нутриционистите истакнаа дека возрасните можат да освојат пет килограми годишно ако пијат две чаши сок од портокал на ден, додека вежбаат и се балансираат на диета.
Пластичните шишиња можат да ве разболат. Тие исто така предупредуваат дека големата потрошувачка на овошен сок го зголемува ризикот од дебелина кај децата. Овошните сокови не стимулираат џвакање и немаат никакви нутритивни придобивки.
Пластичните шишиња во кои се чуваат овошните сокови може да ве разболат
Специјалисти откриле дека пластичните шишиња во кои се чуваат повеќето комерцијални сокови содржат токсична хемикалија, бисфенол А (БПА), која може да навлезе во сокот и, имплицитно, во вашето тело. БПА е поврзана со различни болести, вклучувајќи ги и оние кои влијаат на имунитетот.