Ова стои зад стилот на Vinyasa Flow Јога - STUDIOCHECK247 - Блог
Пред да го добиеме тоа специјално, ајде прво да зборуваме за самата јога. Она што сакаме да го заборавиме на Запад: Јогата не значи само асани, т.е. физички вежби, туку јогата содржи осум елементи, исто така наречени осумкратна патека. Кој го измислил тоа? Патањали! Оние кои веќе го знаат ова или имаат малку време, можат да прочитаат под 2. Vinyasa Flow Јога.
1. Осумкратната патека
Започнува со патека од осум дела со Јами, ова се основни правила што вредниот јоги си ги наметнува на себе. Ова е за морално коректната интеракција едни со други. Има што треба и не треба, од кои некои силно потсетуваат на библиските текстови. Бидете ненасилни, бидете искрени, не крадете и ограничувајте ги вашите желби - и материјално и сексуално. Да бидам искрен: неколку правила го олеснуваат заедничкиот живот, а оние кои учат да го смират умот преку вежби за дишење, јога и медитација можат да ја издржат својата внатрешна празнина или дури и да уживаат во тоа без да мора да го полнат со потрошувачка.
Втор дел од осумкратната патека се оние Yамас. Овие принципи на однесување важат директно за вас како јоги и за справување со самите себеси.Толку убаво вели: Бидете чисти и задоволни, обидете се, истражувајте се себе си и списите и предадете се на нешто повисоко. За среќа, секој може да избере што е повисоко.
Само третиот дел од оваа патека е тоа физичка пракса. Посебен начин да го направите ова е јогата со проток на Вињаса, опишана подоцна.
На четврто место пишува: Научете го вашиот здив да контролирате за да се исполните со животна енергија и да ги насочите на посакуваните патеки. Сепак, дишењето обично е занемарено во нашето секојдневие. Поголемиот дел од времето дишете само во горниот дел на белите дробови, а подлабоко е воздухот што го дишевте пред 30 години - само се шегувавте, но кога последен пат целосно дишевте и излеговте? Покрај тоа, нашата облека често ги затегнува стомакот и градите, како и потребата стомакот да изгледа што е можно порамен. Толку од четвртиот дел, здивот или уште наречен пранајама.
Се нарекува столб број пет од патеката за јога со осум дела Пратјахара и значи да се насочат сетилата навнатре. За да се постигне ова, честопати помага пранајама (вежба за дишење), што се прави на концентриран начин со цел да се сврти вниманието навнатре. Надворешниот свет со сите свои звуци и слики веќе не се перципира навистина. Се создава пријатна внатрешна празнина.
Зголемување на ова е со бројот шест Дарана, моќна форма на концентрација и претходник на медитацијата што се наоѓа на санскрит Дјана се вика и претставува број седум на осумкратната патека - отсуство на мисли, само битие. Толку убава!
За вистински специјалисти тогаш доаѓа крајната цел Самади, се-единството. Патот тука е долг и камен. Не можам да ви кажам многу повеќе за ова, бидејќи мило ми е што можам да ја искусам медитацијата неколку секунди. Пракса и дисциплина се тотално корисни тука, но не се ниту гаранција. Понекогаш надворешноста е само многу силна, и постојано ви гали во главата - истите стихови одново и одново. И кога ќе полудите, тој глас станува сè погласен ...
2. Vinyasa Flow Јога
Сега од општото кон специфичното: јогата со проток на Вињаса е една динамичен тип, да ги спои класичните пози на јогата интелигентно и разумно во ритамот на здивот. Идеално, напредниот јоги изведува едно движење по здив. Почетниците понекогаш остануваат во една позиција неколку вдишувања. Ако е направено правилно, редоследот на вежбата изгледа како а танцување или еден Медитација на движење. Секој останува со своите мисли и гледа на својата душек и сам одредува колку далеку сака да оди на тој ден и точно во оваа секунда. Само не биди амбициозен на мат! Позирањето не е на побарувачката. Секој јоги се обидува во оваа практика да истражува и да размислува за себе. Покрај самите вежби, Vinyasa Flow Јогата вклучува и вежби за дишење (пранајама), мантри за скандирање (скандирање) и држење на рацете (мудри). Вежбите за дишење и јогиското дишење особено ви помагаат да го насочите вниманието однадвор кон внатре и на тој начин се повеќе да влегувате во медитативна состојба на движење.
Ние исто така го користиме терминот Вињаса за делот од Поздрав на сонцето (Сурија Намаскар).
Еден од најважните јоги досега, Кришнамачарија, ја дефинира винијазата како една циклус во времето и просторот со почеток, климакс и крај. Можете да го наречете целиот свој живот вињаса или врска, час по јога или премин на поздрав од сонцето. Понатамошни примери од природата се плимата и осеката, лунарниот циклус, дневниот циклус или годишните времиња.
Она што ја прави јогата Вињајаса толку лична и современа е тоа што е отворен систем акти кои се прилагодуваат на новите услови и не се поставуваат во камен засекогаш и засекогаш. Верно на мотото: Ако имате други откритија отколку во минатото, тогаш променете ја вашата јога-пракса соодветно и не држете се до тоа само затоа што вие или другите секогаш сте го правеле тоа на тој начин.
Сега зборовите вињаса и јога се јасни, но што значи зборот проток? Дури и во нејогиското секојдневие се користи терминот биди во тек се повеќе и повеќе преку. Она што се мисли е дека уживате во вашиот живот со вашето тело, вашиот ум и вашата душа и да го насочите сами целосно без блокади или стравови.
Се надевам дека си и ќе останеш во тек - LOУБОВ Катја