Оваа диета помага при циститис - цистинол

Циститисот претставува непријатност и често се враќа како проблем. Но, може да се третира и спречува одржливо. Антивоспалителна диета и зајакнувачки имунитет може да го поддржи овој процес. Овде ќе ви покажам која храна е корисна.

Инфекцијата на мочниот меур обично е предизвикана од бактериска инфекција на мочниот меур. Во медицински наречениот цистит, бактериите се издигнуваат до мочниот меур преку уретрата. Ако заглават таму и се размножат, може да предизвикаат воспаление на обвивката на мочниот меур. Честопати се погодени повеќе жени отколку мажите, а кој има, тоа брзо го враќа. Силен нагон за мокрење, чувство на печење при мокрење и заматена урина се типични симптоми на циститис.

Спречување и спречување на циститис

Насочен избор на храна може да помогне во ублажување на постоечка болест или спречување на циститис. Одредени хранливи состојки можат да го инхибираат воспалението и да го зајакнат нашиот имунолошки систем, така што полицијата може да им објави војна на бактериите и да спречи нивно решавање.

Пијте, пијте, пијте

Пиењето многу течности помага во спречување и лекување на циститис. Патогените микроби редовно се испуштаат и не можат да се сместат во уретерите или wallидот на мочниот меур. Пијте најмалку два литра на ден, по можност вода и билен чај. Ако воспалението е веќе присутно, се препорачуваат чаеви на мочниот меур и бубрезите од аптеката. Овие содржат билки кои имаат антибактериско дејство.

Добрите масла и масти се борат за нас

Ставете добри масти на менито и јадете многу риба со маснотии, маслинки, авокадо, ореви, семе од лен и растителни масла (ленено масло, масло од репка, маслиново масло). Оваа храна содржи омега-3 масни киселини, за кои е докажано дека спречуваат воспалителни процеси во организмот и обезбедуваат добар имунолошки систем. Ленено семе во мусли наутро, бадеми како мала закуска, салата со коцки од авокадо и масло од орев за ручек или песто со лешници со јуфки од тиквички и лосос како вечера: ова обезбедува одлична мешавина од есенцијални масни киселини во текот на денот.

Остри супстанции и есенцијални масла имаат антибактериско дејство

Hotешките супстанции и есенцијалните масла во ѓумбир, чили пиперки, крес, ротквица, ротквица, рен и сенф ги убиваат бактериите. Гликозиди од масло од синап во ротквица, сенф, крес, брокула и рен имаат дезинфекција и антиинфламаторно дејство на уринарниот тракт.

Есенцијалните масла, ѓумбиролите во ѓумбирот, делуваат благотворно на акутно и хронично воспаление, помагаат при болка и имаат антивирусно дејство. Куркумата, особено, power дава моќ на храната со својата жолта боја. Таканаречениот „Зачин на животот“ освојува поени не само поради својот изглед, има зачинета, малку лута горчлива арома и позитивно влијае на телото. Има антиинфламаторно и клеточно-заштитно дејство. Покрај тоа, лукот и кромидот се вистински убијци на микроби и антиинфламаторни агенси благодарение на сулфурното соединение алицин.

Избегнувајте промовирање на воспаление

Избегнувајте храна како месо, особено свинско и високо обработена храна, готови јадења, производи од месо и колбаси, кои содржат состојки кои промовираат воспаление. Покрај тоа, рафинираниот шеќер и производите од бело брашно можат да придонесат за развој на воспалителни гласнички супстанции. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува да се јаде не повеќе од 25 грама додаден шеќер на ден. Оваа количина е еквивалентна на околу шест лажички шеќер дневно. Премногу стрес исто така може да предизвика воспаление и да го ослаби нашиот имунолошки систем.

Силен имунолошки систем може да заштити од инфекции на мочниот меур

Со урамнотежена исхрана, редовно вежбање на свеж воздух и помалку стрес, можете да ја вратите одбраната на вашето тело на вистинскиот пат и да спречите влегување на бактерии. Разновидната и шарена диета обезбедува многу витални супстанции и не прави имуни на фитнесот.

Зеленчукот и овошјето се особено богати со антиоксиданти, кои можат да ги неутрализираат слободните радикали во организмот и со тоа да го намалат оксидативниот стрес. Ова може да промовира воспаление и да ги оштети нашите клетки. Антиоксидативната моќ го зајакнува имунитетот и делува антивоспалително. Бобинки, јаболка, сладок компир и цвекло, како и зелен зеленчук како ке k, магдонос, пак чои, брокула и целер се богати со заштитници на клетките.

Добрите бактерии ве прават да се вклопите

Антибиотици често се даваат за лекување на инфекција на мочниот меур. Овие лекови ја доведуваат цревната флора во дисбаланс. Ако цревата не е во рамнотежа, брзо може да се појават симптоми како гасови, грчеви во стомакот или дијареја. Исто така, го ослабува нашиот имунолошки систем и предизвикува нетолеранција. Тука ферментирани производи со добри бактериски култури како јогурт, кефир и кисела зелка ја обновуваат цревната флора и ги раселуваат патогените микроби. Имунолошкиот систем доаѓа во рамнотежа и телото е поддржано во закрепнување. Јадете или пијте порција ферментиран производ како јогурт за појадок, чаша кефир како закуска или свежа кисела зелка како салата секој ден.

Покрај пробиотичката храна, се препорачуваат пребиотички производи - т.е. храна богата со растителни влакна. Ова го стимулира варењето, поттикнува раст на добри цревни бактерии и го зајакнува имунитетот. Јадете многу зеленчук, мешунки, овошје со малку шеќер, семиња и јадра и цели зрна.

Еве еден вкусен рецепт со антиинфламаторни состојки како лосос, маслиново масло, ореви, зачини, билки, овошје и зеленчук:

Лосос со нектарина доматна салса и песто

Време на подготовка: 20 минути
Состојки за 2 порции:
1 куп босилек
1 чешне лук
30 гр мелени лешници
130 мл маслиново масло
30 гр рендано сирење пекорино
морска сол
Бибер, свежо мелен
¼ лажичка секоја од куркума во прав и мелен коријандер
1 нотка пиперка
1 нектарин
¼ краставица
2 домати
1 гранче мајчина душица
2 филети од лосос

Измијте го босилекот, исушете го и исечете го на мали парчиња. Излупете го лукот и исечете го на мали парчиња. Со рачен миксер ситно прочистете го босилекот со лук, зајачки ореви и 100 мл маслиново масло. Измешајте во сирењето и зачинете го пестото со сол и црн пипер.
Измијте го нектаринот, исечете го на половина, извадете го каменот и исечете го на мали коцки. Исчистете ги и измијте ги краставицата и доматите и исечете ги на мали коцки. Зачинете со 2 лажици маслиново масло, сол, бибер, куркума во прав, коријандер и пиперка.
Исплакнете ги филетите од лосос, исушете ги и зачинете ги со сол. Загрејте го остатокот од маслото во тава, испржете ги филетите од лосос од двете страни 3 минути. Додадете мајчина душица и пржете со. Зачинете го лососот со сол и црн пипер. Послужете ги филетите од лосос со салса и песто.